ravanshenasi

آیا می خواهید از افکار مزاحم رهایی یابید؟ فیلم مشاوره با هدف کمک به شما تهیه شده است. تکنیک رهایی از افکار مزاحم – فیلم مشاوره سایت مرکز مشاوره ایرانیان همواره در کنار شماست. مشاهده کلیپ روانشناسی ، تست روانشناسی آنلاین ، مشاوره جنسی چگونه اعتیاد به اینترنت را ترک کنیم درمان اضطراب اجتماعی اختلاف سنی معکوس در ازدواج راهکارهای کنترل استرس منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-تکنیک رهایی از افکار مزاحم – فیلم مشاوره   ,رهایی از افکار مزاحم,زوج درمانی,مبارزه با افکار مزاحم ...ادامه مطلب

به یاد آوردن اتفاقات تلخ زندگی در گذشته اثرات منفی از جمله :  افسرده شدن ، کم شدن اعتماد به نفس می شود .   یکی از راه های مهم برای فراموش شدن اتفاقات بد زندگی ، توجه نکردن به افکار منفی است   که فرد در صورت به یاد آوردن آن خود را به کار دیگر مشغول کند و به افکار مثبت فکر کند.     افکار منفی یکی دیگر از روش های دور کردن افکار منفی این است که هر وسیله ای که باعث به یاد آوردن آن می شود از خود دور کنید.   افکار منفی باعث نا امید شدن فرد از آینده و او را از ادامه مسیر مایوس میکند، زیرا عملکرد ما نتیجه افکار ما هستند   اگر بتوانیم افکار متفاوتی داشته باشیم زندگی خود را تغییر داده و متفاوت عمل می کنیم. منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افکار منفی را از ذهن خود دور کنید , افکار مثبت,افکار منفی,دور کردن افکار منفی ...ادامه مطلب

صحبت کردن در جمع و یا حضور در جمع های جدید برای تمامی افراد با حدی از استرس و نگرانی همراه است ولی کمرویی چه زمانی رخ می دهد.   ممکن است مواجهه با این موقعیت جدید، کمی نگران کننده باشد و ما را در معرض نوع خاصی از هیجان قرار دهد.   اما قرار گرفتن در جمع و یا مجبور شدن به صحبت در جمع برای برخی افراد با سطح بسیار بالاتری از استرس و نگرانی همراه است.   آن ها ممکن است:   دست و پای خود را گم کنند، دچار تپش قلب، لرزش دست، لرزش صدا، احساس تنگی نفس و اضطراب شدید شوند و آرزوی خلاص شدن هرچه سریع تر از آن موقعیت را داشته باشند. با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید! با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید! راهکارهایی برای غلبه بر اضطراب به هنگام حضور در جمع اگر شما نیز در هنگام قرار گرفتن در جمع های دوستانه، کلاسی، دانشگاهی و یا کاری چنین احساساتی را تجربه می کنید می توانیم بگوییم با نوع خاصی از اضطراب به نام اضطراب اجتماعی درگیر هستید که به آن کمرویی می گویند.   تجربه ی این اضطراب در طولانی مدت می توانید رنج آور، فرسوده کننده و بسیار آزاردهنده شود و شما را برای انزوا، گوشه گیری و افسردگی آماده کند.   بنابراین در این مطلب قصد داریم تا شما را با راهکارهایی برای غلبه بر اضطراب به هنگام حضور در جمع آشنا کنیم.   خودتان را به خاطر احساس تان سرزنش نکنید. افرادی که چنینی حالاتی را تجربه می کنند بیش از هر چیز از این مساله واهمه دارند که در دید دیگران به عنوان فردی غیر اجتماعی و یا کمرو جلوه کنند.   به همین دلیل ممکن است بیش از حد به خودسرزنش مشغول شوید و خودتان را به دلیل نداشتن مهارت کافی برای صحبت در جمع، سرزنش کنید. منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید! ,افکار اضطرابی,خجالتی بودن,تپش قلب ...ادامه مطلب