ravanshenasi

خواب سالمندان امر مهمی می باشد و مطالعه این مقاله به درمان بی خوابی افراد سالمند کمک می کند. اگر همیشه خواب آلود هستید یا خواب کافی در شب برایتان سخت است، ممکن است زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده باشد. بیدار شدن هر روز با احساس خستگی نشانه آن است که به خوابی که نیاز دارید نمی رسید.ساعت خواب سالمندانافراد مسن تقریباً به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب نیاز دارند. اما، افراد مسن زودتر از زمان جوانی زودتر به خواب می روند و زودتر از خواب بیدار می شوند.دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد مسن ممکن است به اندازه کافی در شب نخوابند. احساس بیماری یا درد می تواند خواب را سخت کند. برخی از داروها می توانند شما را بیدار نگه دارند. مهم نیست دلیلش چیست، اگر شب راحت نخوابید، روز بعد ممکن است:تحریک پذیر باشید.مشکلات حافظه داشته یا فراموشکار باشید.احساس افسردگی کنید.حادثه ای مانند تصادف را تجربه کنید.خواب کافینکات خواب برای افراد مسن |درمان بی خوابی شبانه سالمندانبالا رفتن سن به این معنی نیست که همیشه باید خسته باشید. شما می توانید کارهای زیادی انجام دهید تا به خوابی راحت کمک کنید. در ادامه چند راه برای خواب بهتر ذکر شده است که به شما کمک می کند از خستگی بیش از اندازه جلوگیری کنید:یک برنامه خواب منظم داشته باشید. هر روز در ساعت معینی بخوابید و بیدار شوید، حتی آخر هفته ها یا زمانی که در سفر هستید.در صورت امکان از چرت زدن در اواخر بعد از ظهر یا عصر خودداری کنید. چرت زدن ممکن است شما را در شب بیدار نگه دارد.یک روال برای قبل از خواب ایجاد کنید. هر شب قبل از خواب زمانی را برای استراحت اختصاص دهید. برخی از افراد کتاب می خوانند، به موسیقی آرامش بخش گوش می دهند یا دوش با آب گرم می گیرند.سعی کنید در اتاق خواب تلویزیون تماشا نکنید یا از رایانه، تلفن همراه و تبلت خود استفاده نکنید. نور این دستگاه ها ممکن است به خواب رفتن شما را سخت کند.تماشا فیلم های استرس زا، مانند فیلم های ترسناک، ممکن است شما را بیدار نگه دارند.اتاق خواب خود را در دمای راحت، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد و تا حد امکان ساکت نگه دارید.هنگام آماده شدن برای خواب از نور کم استفاده کنید .هر روز در زمان های مشخصی ورزش کنید اما نه ۳ ساعت پیش از زمان خواب.از خوردن وعده های غذایی حجیم نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.در اواخر روز ازمصرف کافئین خودداری,سالمندان,خواب سالمندان,خواب ...ادامه مطلب

نیازهای روانی سالمندان، وضعیت روحی و روانی سالمندان در ایراننیازهای روانی سالمندان از جمله موضوعاتی می باشد که احتیاج به توجه بیشتری دارد، سلامت روان سالمندان تحت تاثیر عواملی مانند نزدیک شدن به سال های پایانی عمر، بازنشستگی و مشکلات جسمی که باعث کاهش سطح فعالیت فرد می شود و هم چنین مشکلاتی مانند از دست دادن همسر و یا دوستان و غیره می باشد.بر اساس نظرسنجی های انجام شده بروز اختلالات روحی و روانی در سالمندان می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود و خطر خودکشی را تا حد زیادی افزایش دهد به همین خاطر نقش اطرافیان در بهبود سلامت جسمی و روانی سالمندان از اهمیت بسیاری برخوردار می باشد و باید نسبت به نیاز سالمندان دقت و توجه بیشتری داشته باشیم.در این خصوص باید از مشاوره روانشناسی کمک بگیرید تا اطلاعات خود را راجع به دوران سالمندی افزایش دهید و بتوانید به خوبی نیازهای آن ها را برطرف نمایید.نیازهای روانی سالمندانروانشناسان معتقدند که پس از رسیدن به سن ۶۰ سالگی وارد دنیای سالمندی می شوند ورود آن ها به این دوران با چالش های بسیاری همراه خواهد بود و کنار آمدن آن ها با این شرایط تحت تاثیر عواملی مانند کیفیت زندگی فرد، سلامت جسم و روان و همین طور سیستم های حمایتی در محیط اطراف او می باشد.عدم توجه به نیازهای روانی سالمندان باعث به وجود آمدن بیماری های روحی و روانی شده و آسیب های مغزی مانند آلزایمر در آن ها می شود. با توجه به این که بروز اختلالات می تواند مشکلاتی برای فرد و اطرافیان او به دست آورد بهتر است برای پیشگیری از این مسئله اطلاعات خود را در مورد نیازهای سالمندان افزایش دهید و روش های ارتباطی مناسب با آن ها را یاد بگیرید تا نحوه ارتباطی مناسبی با آن ها داشته باشید.به استقلال سالمندان احترام بگذاریدهمه ما انسان ها بعد از این که سال های کودکی مان به پایان می رسد تلاش می کنیم که خودمان برای زندگی تصمیم بگیریم اما این موضوع در دوران سالمندی به دلیل ناتوانی مالی و یا حرکتی تا حدودی غیر ممکن می باشد و همین مسئله باعث می شود تا سالمندان از نظر روحی حال خوبی نداشته باشند و افسردگی در آن ها به وجود آید به همین دلیل باید به آن ها اجازه دهید تا جایی که ممکن است خودشان برای زندگی تصمیم بگیرند.از جمله موضوعاتی که سالمندان می توانند در مورد آن ها تصمیم بگیرند و مشارکت داشته باشند مربوط به امو,نیاز روانی,نیازهای روانی سالمندان,سالمندان ...ادامه مطلب

** برای کودکان بزرگترو نوجوانان، تفکر واقع گرایانه برای نوجوانان  را ملاحظه کنید. به طور کلی کودکان نگران ، متفاوت از دیگر کودکان فکر میکنند. برای مثال انها میتوانند به راحتی 101 راه برای اشتباه انجام دادن کارها پیدا کنند. همچنین انها تمایل دارند تا دنیا را تهدید امیزترو خطرناکتر ببینند. اگر یک پدر یا مادر، دیر به خانه بیاید، یک کودک مضطرب ممکن است فکر کند که “مامان تصادف کرده!”. چیزی که کودک شما به خودش میگوید ” گفتگو با خود” نامیده میشود. کودکان مضطرب تمایل به گفتگوبا خود منفی و مضطرب دارند. برخی مثالها شامل: من در امتحان رد میشوم. چی میشه اگه من نتونم این کار رو انجام بدم. هیچ چیزی به خوبی کار نمیکنه. آنها مرا دوست ندارند. من احمقم. من مریض میشم و میمیرم. اون سگ میخاد منو گاز بگیره. تشخیص گفتگو با خود  برای کودکان مهم است ، زیرا افکار مضطرب منجر به احساس اضطراب میشود که باعث رفتار نارحت میشود. برای مثال: موقعیت= روز اول مدرسه   افکار مضطرب: افکار: وقتیکه من در مدرسه هستم یه اتفاق بد برای مادرم می افتد! احساسات : ترس اضطراب نگرانی   رفتار: نرفتن به مدرسه اوقات تلخی گریه روش دیگر منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-تفکر سالم برای کودکان کوچکتر   ,تفکر سالم,تفکر ناسالم,مشاوره کودکان ...ادامه مطلب

احساسات تجربه ای آزاد است و بدون در نظر گرفتن قضاوت ها و پی آمدهای آن ابراز می شوند یا اینکه به راحتی تمایل داریم که در ما جریان داشته باشد. از سوی دیگر، سرکوب کردن احساسات (به ویژه ترس ها و یا احساسات منفی دیگر) می تواند باعث نابودی انرژی روانی و امید در ما شوند و برای سلامتی مان مشکلاتی را به وجود بیاورند، مانند فشار خون بالا یا اختلالات گوارشی.   از این رو، برای ما بسیار مهم است تا افکار و احساساتمان را شناسایی و تشخیص دهیم، و از تاثیراتی که افکار و احساساتمان بر روی ما دارند، و نسبت به تاثیراتی که آنها نه تنها بر روی همدیگر بلکه بر روی بدن، رفتار و روابطمان دارند آگاه باشیم. به عنوان افزایش آگاهی مان، برای ما بسیار راحت تر است که طرز تفکر، چگونگی احساسمان، و دیدمان نسبت به تجربیاتمان را مورد بررسی قرار دهیم. پس از آن ما قادریم پاسخ های مان به  افکار و احساساتمان را تنظیم کنیم.   منفی بافی و سلامت جسمانی استرس مزمن به دلیل نگرش های منفی و احساساتی مانند تنها بودن و ناامیدی می تواند تعادل هورمونی بدن را به هم بریزد و مغز را از مواد شیمیایی که برای احساس شادی مورد نیاز هستند خالی سازد، همچنین می تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب وارد سازد. یافته های علمی جدید مشخص کردند که پیشروی استرس مزمن باعث کوتاه شدن عمرمان با کوتاه کردن تلومرهایمان (بخش انتهایی رشته ی DNA که نقش مهمی را در پیریمان بازی می کنند) می شود.   مدیریت ضعیف احساسات و یا خشم سرکوب شده (کینه ورزی) نیز با به وجود آمدن مشکلات سلامتی در ارتباط است، مانند بیماری فشار خون، بیماری های قلب و عروق، اختلالات گوارشی، و عفونت.   ضرورت مثبت نگری باربارا فردریکسون نشان داده است که احساسات مثبت دو تاثیر مهم دارند: تاثیر که بر روی دید ما نسبت به جهان دارند (مانند الهام بخشی، خلاقانه، شگفت انگیز و دیگر موارد)، و دوم اینکه با طی شدن زمان این احساسات فراتر می رود، و انعطاف پذیری و شکوفایی عاطفی پایداری را در ما به وجود می آورند.   دکتر فردریکسون سالها را صرف تحقیق و انتشار مزایای جسمی و روحی نگرش مثبت کرد، از جمله بهبود سریعتر مشکلات قلبی و عروقی، خواب بهتر، سرماخوردگی کمتر، و مهم ترین احساس که داشتن احساس خوشبختی است. خبر خوب اینکه نه تنها نگرش مثبت- مان,منفی بافی و سلامت جسمانی,ضرورت مثبت نگری,سلامت جسمانی ...ادامه مطلب

اطلاعاتی مفید برای والدین و سرپرستان بازی و مکاشفه ی جنسی بخشی طبیعی از بلوغ جنسی در دوران کودکیست و به کودکان کمک میکند تا نه تنها بدن خود را بهتر بشناسند بلکه هنجارهای اجتماعی و فرهنگی حاکم بر رفتارهای جنسی را نیز بیاموزند. اما برخی از این رفتارهای جنسی در کودک صرفا” کنجکاویهای بدون خطر نیستند. در برخی موارد این رفتارهای جنسی می توانند سلامت خود کودک و یا کودکان دیگر را تهدید کنند. در بیشتر موارد این رفتارهای ناسالم جنسی حتی پس از منع کودک همچنان ادامه پیدا می کنند. این رفتارهای ناسالم می توانند یک یا چند ویژگی زیر را در خود داشته باشند: به نحوی کاملا مشخص فراتر از مرحله ی بلوغ کودک هستند (برای مثال کودکی سه ساله که سعی در بوسیدن آلت جنسی فردی بالغ دارد) بکاربردن تحدید، زور و خشونت. انجام اعمال پرخطر با اعضای جنسی بدن (برای مثال فرو کردن اجسام در مقعد و یا واژن) سر زدن رفتارهای جنسی میان کودکان با تفاوت سنی زیاد(برای مثال دکتر بازی کودکی 12 ساله با کودکی 4 ساله همراه بودن این رفتارهای جناسی با واکنشهای احساسی و روحی شدید در یک کودک مانند خشم و اضطراب تداخل پیدا کردن و در تعارض قرار گرفتن این رفتارها با علایق و فعالیتهای معمول دوران کودکی در بیشتر مواقع رفتارهای ناسالم جنسی در یک کودکی که در تعامل و مشارکت با دیگر کودکان از جمله کودکانی با سنین پایینتر، خواهر یا برادر و دوستان اتفاق می افتد. در حال حاظر آماری از تعداد کودکان با مشکلات رفتارهای ناسالم جنسی وجود ندارد. باوجود افزایش آمار پروندهای ارجاعی به نهادهای حمایت از کودکان و دستگاهای قضایی نوجوانان در دو دهه ی اخیر روشن نیست که این افزایش ناشی از افزایش تعداد کودکان بارفتارهای ناسالم جنسی است و یا افزایش میزان آگاهی عمومی و درنتیجه شناسایی بهتر این رفتارها و یا ترکیبی از هر دو عامل است. بااین حال می دانیم که رفتارهای ناسالم جنسی: محدود به گروه خاصی از کودکان نیست درمیان کودکان تمام رنجهای سنی، سطوح اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی، محیط های زندگی و ساختار خانوادگی روی می دهند. ارتباطی با گرایش جنسی کودک ندارد مشکل رفتارهای ناسالم جنسی تنها مختص کودکان طلاق، کودکانی با تجربه سوء رفتار ویا دیگر آسیبها نیست اما پیش از هر چیز نباید فراموش کنیم که تمام کودکان با مشکل رفتارهای ناسالم جنس,رفتار ناسالم جنسی کودکان,مشکلات رفتاری کودکان,رفتارهای جنسی ...ادامه مطلب

“چه اقداماتی موجب ارتباط سالم می شود؟” ممکن است یافتن راز لذت بردن از شام، کارت پستال های دستی و ارتباط جنسی شهوانی چالش انگیز باشد. در این مقاله 15عادت برای سلامت زوج ها را به شما ارائه می دهیم. 1.انتظار پس دادن هیچ چیزی را نداشته باشید. شما ابراز دلسوزی، همدلی و احترام متقابل می کنید. در رابطه های ناسالم، فرد با هر رفتاری انتظار جبران از طرف مقابل دارد. از تفکر داد و ستد گرایانه پرهیز کنید. 2.همسرتان را به خاطر خودش دوست داشته باشید نه به دلیل ظرفیت هایش در یک رابطه سالم شما همسرتان را به خاطر بودن در کنارتان، دوست دارید و سعی می کنید بیشتر در مورد همسرتان، آرزوها و رویاهاش بدانید. در یک رابطه ناسالم شما سعی دارید تا همسرتان را به آنچه شما می خواهید تغییر دهید یا شما او را به خاطر فردی که یک روز خواهد شد دوست دارید. 3.بهتر است ارتباطتان در یک جای امن باشد. یک رابطه سالم دنیایی خصوصی را خلق می کند که در آن زوجین خودشان را در اختیار یکدیگر قرار می دهند. در آن مکان، تجارب و شناخت عمیق یکدیگر به صورت متقابل حاصل می شود. اما، در یک رابطه ناسالم، نقاط ضعف، جزییات رابطه جنسی و رازهایتان با دیگران اشتراک گذاشته می شود و یا به یک سند مُهر شده برای شوخی در جمع تبدیل می شود. 4.دعواهای بین زن و مرد برای اصلاح است نه برای بردن. دعوا نشانه آسیب زدن نیست، بلکه آن می تواند به عنوان ابزاری برای درک سازنده محسوب شود. به اشتراک گذاشتن عاشقانه نیازها، خود را وارد بحث کردن و یافتن راه حل ها ابزاری قوی در ایجاد صمیمیت و ارتباط هستند. در یک رابطه سالم، دعوا به معنای وجود تلاش واقعی هر دو طرف برای دیدن نقطه نظرات یکدیگر و درک احساسات متقابل و اقدام در جهت حل منصفانه تعارض است. در مقابل، در یک رابطه ناسالم؛ دعوا ابزاری و فرصتی مهم برای تلافی کردن است. برای مطالعه مطالب بیشتر در زمینه ارتباط سالم بیشتر بخوانید: راهنمای در جهت کم شدن مشکلات خانوادگی 5. بایکدیگر رابطه مشترک تری داشته باشید نه رقابت و چشم و هم‌چشمی. در رابطه های سالم، هر دو نفر یک دید مشترک بوده و دارای یک هدف برای آینده می باشند. اعمال و فعالیت های مورد نظر برای حمایت از یکدیگر در رسیدن به اهداف تعیین می شوند و هر برنده به عنوان برنده تیم یا گروه تلقی می شود. در ارتباط ناسالم، نوعی رقابت ب, روان شناسی ارتباط,زوج درمانی,زوج های سالم ...ادامه مطلب

از جمله مظاهر زندگی اجتماعی، وجود تعامل سالم و سازنده میان انسان ها و ابراز صمیمیت و همدلی با یکدیگر است. انسان در زندگی خود مقاطع و مراحل حساسی را پشت سر می گذارد که یکی از این مراحل حساس و سرنوشت ساز مساله ی ازدواج و تشکیل زندگی مشترک است که برای تشکیل زندگی مشترک داشتن ویژگی های رابطه عاطفی سالم بسیار مهم است. مولفه های یک رابطه عاطفی سالم از مولفه ها و ویژگی های رابطه عاطفی سالم  می توان به سه مولفه ی صمیمیت، تعهد و شورو اشتیااق اشاره کرد. وجود هر کدام از این مولفه ها به خودی خود مهم هستند. صمیمیت صمیمیت به صورت احساسات نزدیک هیجانی و محبت بین همسران ابراز می شود. با افزایش زمان، باهم بودن می تواند به ایجاد صمیمیت بیانجامد و هنگامی که صمیمیت در رابطه وجود دارد رابطه تقویت می شود اما زمانی که ارتباط به صورت سرد و حساس باشد رابطه تضعیف می شود. مولفه های صمیمیت خوشحالی انتقال انرژی مثبت با یکدیگر. بدین صورت که زن ومرد زمانی که کنار یکدیگر هستند از بودن در کنار هم احساس رضایت و خوشحالی می کنند، حتی اگر یکی از آنها در شرایط خوبی نباشد وقتی در کنار همسرش قرار می گیرد احساس شادی می کند و تمایل به بودن در کنار همسر و صحبت کردن با او دارد. البته در این مورد توجه به تفاوت های فردی بسیار مهم است. برخی افراد در مواقع ناراحتی بیشتر تمایل به تنهایی و صحبت نکردن دارند تا آرام شوند که این به معنی عدم وجود صمیمیت بین زن و مرد نیست. منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-ویژگی های رابطه عاطفی سالم   , رابطه عاطفی,مهارت های رابطه,ویژگی های رابطه عاطفی سالم ...ادامه مطلب

پنج نکته برای ساختن یک ارتباط سالم با نوجوان همانطور که همه والدین می دانند یا حداقل به آنها هشدار داده شده است، نوجوانی می تواند سخت ترین دوره رشدی باشد. طوفان بلوغ، هورمون ها، سال های دبیرستان و رشد نیاز به استقلال می توانند برای هر والدی چالش باشند. در زندگی با یک نوجوان، هر چیزی می تواند به یک جنگ یا دعوا ختم شود، گاهی خردترین موضوعات. به عنوان والدین، دوست دارید توانایی عشق ورزی و هدایت فرزند خود را داشته باشید، اما باید بدانید که همراه با تغییراتی که دارند ارتباط شما با آنها نیز تغییر می کند. این سالها برای آنها بسیار مهم است، بنابراین بهتر است که بدانند والدین همیشه در کنارشان هستند، و مشتاقند دریابند نوجوانی دارند که شایسته احترام و راهنمایی است. فواید فرزندپروری مثبت به عنوان والدین، بدون شک در سالهای اولیه کودکی بخوبی از او مراقبت کردید. اکنون که یک نوجوان هستند، در جستجوی استقلال و آزادی خود هستند تا بتوانند انتخاب خود را داشته باشند. همچنان که کودک بزرگ می شود استقلال بیشتری بدست می آورد و این مسئله بخش طبیعی رشد نوجوان است. با وجود این، در کنار افزایش استقلال آنها، لازم است که ارتباط خود را مانند کودکی نزدیک نگه داریم. آنها هنوز به عشق ورزیدن، راهنمایی و تفریح با ما نیاز دارند. همچنان که نوجوان خواستار کنترل کردن زندگی خود است، به عنوان والدین باید مقداری اقتدار و راهنمایی را اعمال کنید. اگرچه نوجوان این طور فکر می کند که همه چیز را می داند، و به اندازه کافی برای تصمیم گیری بزرگ شده است، فقدان تجارب زندگی می تواند مانع تصمیم گیری درست شود. این مسئله باعث ترس بسیاری از والدین می شود که مبادا فرزندشان آلوده رفتار مخرب نشود. نوجوانان تمایل دارند که محدودیت ها و تجارب خود را بیازمایند، همچنین مستعد فشار همسالان نیز هستند. منبع  :کودک و نوجوان-پنج نکته برای ساختن یک ارتباط سالم با نوجوان   ,ارتباط با فرزندان,ارتباط با نوجوانان,راه های ارتباط با نوجوان ...ادامه مطلب

سبک زندگی ما می تواند تاثیر شگرفی بر چگونگی احساس ما داشته باشد. زمانی که ما به خودمان توجه نشان نمی دهیم، ممکن است مشکلات زیادی را تجربه کنیم شامل مشکلات خواب، چاقی، انرژی کم، مشکلات توجه و تمرکز و فشار خون زیاد و یا استرس. این مشکلات ما را در معرض اضطراب قرار می دهند.  ایجاد تصمیم های سالم به ما کمک خواهد کرد تا احساس بهتری پیدا کنیم. به یاد داشته باشید، هدف ایجاد یک سبک زندگی سالم کمک به خودمان برای دستیابی به بهترین عملکرد است و نه کاهش اضطراب ( چرا که اضطراب یک نقش انطباقی مهم بازی می کند- بدون آن ممکن است زنده نمانیم). داشتن یک سبک زندگی سالم ما را در وضعیت بهتری برای مدیریت اضطراب قرار می دهد. در اینجا ما چندین توصیه برای ایجاد یک سبک زندگی شسالم به شما ارائه می کنیم: یک برنامه داشته باشید و یک روال روزانه تنظیم کنید یک روتین و روال با تنظیم زمانهای خاصی برای وعده های غذایی، کار، تکالیف درسی، زمان آرامش و زمان خواب ایجاد کنید. زمانی که قابلیت پیش بینی برای امور در اختیار ما قرار می گیرد احساس بهتری پیدا می کنیم.  همچنین از نظر یک مشاور خوب این به ما کمک می کند تا امور را بهتر انجام دهیم و به ما یاد آوری می کند که زمانی را هم برای خود اختصاص دهیم. داشتن یک روال می تواند به شما کمک کند تا بستر را برای مدیریت بهتر اضطراب خود مهیا کنید. ورزش منظم ورزش منظم می تواند تاثیر مثبتی هم بر سلامت روان و هم بر سلامت جسمی شما داشته باشد. در واقع، ورزش یکی از قوی ترین ابزارها برای مدیریت استرس و اضطراب می باشد. با این حال، شروع به ورزش منظم ممکن است سخت باشد. بنابراین، با ورزش کم و سبک شروع کنید و به مرور کار کنید. سعی کنید سه یا چهار بار در هفته و هر بار به مدت حداقل بیست دقیقه ورزش کنید. اگر به ورزشی که علاقه دارید بپردازید به احتمال زیاد آن را ادامه خواهید داد مانند اسکی رفتن، رقص، کونگ فو، دو ، والیبال و یا هر ورزشی که ممکن است از انجام آن لذت ببرید. به یک باشگاه رفته و در یک کلاس ثبت نام کنید یا یک فرد را برای تمرین گرفتن پیدا کنید. راههایی پیدا کنید تا بتوانید فعالیت بدنی تان را افزایش دهید. به عنوان مثال، خیلی دورتر از در ورودی ماشین تان را پارک کنید یا از پله ها به جای آسانسور استفاده کنید. تغذیه سالم داشته باش,زندگی, زندگی سالم, زندگی موفق ...ادامه مطلب

موفقیت در دنیای امروز نیازمند برخورداری از سطوح بالایی از خلاقیت و پرورش تفکر خلاق یک امر حیاتی است. بدون خلاقیت ممکن است بتوانید کارمندی ساده باشید اما هرگز نخواهید توانست به فردی کارآفرین، ایده پرداز و تحول آفرین تبدیل شوید. حتی  بسیاری از افراد موفق در تحصیلات دانشگاهی، به هنگام ورود به بازار کار در می یابند که در اثر اطاعت بی چون و چرا از نظام آموزشی، خلاقیت خود را از دست داده اند و ممکن است برای سال های زیادی بیکار بمانند. در صورتی که قصد دارید تا با استفاده از پرورش خلاقیت، به فردی متفاوت، جذاب، با اعتماد به نفس و موفق در روابط بین فردی، شغلی و خانوادگی تبدیل شود، ادامه ی این متن می تواند برای تان مفید باشد. 11 تکنیک موفقیت از طریق پرورش تفکر خلاق۱۱ تکنیک موفقیت از طریق پرورش تفکر خلاق خلاقیت به چه معناست؟ تفکر خلاقانه به عناون یکی از مهم ترین مهارت های حل مساله مطرح است که به ما کمک می کند تا بتوانیم گزینه های احتمالی بیشتری را در نظر بگیریم و روش های متفاوتی را برای رسیدن به هدف امتحان کنیم.  فرد خلاق دارای ویژگی های زیر است:     مسایل را به شیوه ای نو نگاه کند و از متفاوت اندیشیدن نمی ترسد.     از تجارب قبلی اش درس می گیرد و از آن ها برای بهتر کردن وضعیت کنونی  استفاده می کند.     تفکری انعطاف پذیری دارد و از تفکرات قالبی به دور است.     موانع را به عنوان چالش های جذاب در نظر می گیرد و با آن ها رو به رو می شود.     به دنبال خلق چیزی جدید و منحصربه فرد است و از تقلید کردن دوری می کند. کلیدی ترین نکات پرورش تفکر خلاق برای تقویت قدرت خلاقیت و تفکر خلاق می توایند از ایده های زیر استفاده کنید: در تله ی یافتن پاسخ درست گرفتار نشوید. در بسیاری از موارد اکتفا کردن به پاسخ درست مانع خلاقیت است. بهتر است ضمن آگاهی از این تله برای فاصله گرفتن از آن تلاش کنید و روش های جدید و خلاقانه ای را ارایه دهید. ممکن است بخواهید صحیح و غلط های مرسوم را نیز به چالش بکشید و مسایل جدیدی را مطرح کنید که تا آن لحظه کسی به آن ها اشاره نکرده است. از سوال پرسیدن نترسید. پرورش خلاقیت بدون طرح پرسش و تفکر پرسش گرانه محال است. بنابراین هیچ چیز را به راحتی نپ, ...ادامه مطلب