ravanshenasi

آیا شب ها مشکلات خواب را تجربه میکنید؟ آیا پس از بیدار شدن احساس خستگی دارید؟افرادی که احساس می کنند خواب خوبی ندارند ممکن است به دلیل انواع بیماری های زمینه ای پزشکی، از خواب آلودگی بیش از حد در روز رنج ببرند. اختلال خواب ممکن است نشانه ای از یک مشکل سلامتی یا اثر نامطلوب درمان برای درمان مشکل باشد.استرس ناشی از بیماری مزمن همچنین می تواند باعث بی خوابی و خواب آلودگی در طول روز شود. شرایط رایجی که اغلب با مشکلات خواب مرتبط هستند عبارتند از: سوزش سر دل، دیابت، بیماری های قلبی عروقی، اختلالات اسکلتی عضلانی، بیماری کلیوی، مشکلات سلامت روان، اختلالات عصبی، مشکلات تنفسی و بیماری تیروئید.علاوه بر این، برخی از داروهای تجویزی و بدون نسخه که برای درمان این مشکلات و سایر مشکلات سلامتی استفاده می‌شوند، می‌توانند کیفیت و کمیت خواب را مختل کنند.علل پزشکی مشکلات خواب سوزش سردلدراز کشیدن در رختخواب اغلب سوزش سر دل را تشدید می کند که به دلیل ذخیره اسید معده در مری ایجاد می شود. ممکن است بتوانید با پرهیز از غذاهای سنگین یا چرب (همچنین قهوه و الکل) در عصر از این مشکل جلوگیری کنید.همچنین می توانید با بالا بردن قسمت بالایی بدن خود از جاذبه به نفع خود استفاده کنید. داروهای بدون نسخه و تجویزی که ترشح اسید معده را سرکوب می کنند نیز می توانند کمک کنند اما در این مورد باید با دکتر متخصص مراجعه کنید.دیابتدیابت یک اختلال شایع و مزمن است که با افزایش سطح گلوکز یا قند خون مشخص می شود. زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های شما به انسولین (هورمونی که از لوزالمعده ترشح می‌شود) واکنش مناسبی نشان نمی‌دهند و زمانی که لوزالمعده نتواند در پاسخ انسولین بیشتری تولید کند. افراد مبتلا به دیابت که سطح قند خون آن ها به خوبی کنترل نشده است ممکن است به دلایل زیر مشکلات خواب را تجربه کنند:تعریق شبانهنیاز مکرر به ادرارعلائم هیپوگلیسمی (قند خون پایین)اگر دیابت به اعصاب پاها آسیب رسانده باشد، حرکات شبانه یا درد نیز ممکن است خواب را مختل کند.نارسایی قلبینارسایی قلبی وضعیتی است که با کاهش تدریجی توانایی قلب برای “پمپ کردن” یا گردش خون مشخص می شود. نارسایی قلبی می تواند باعث تجمع مایع در ریه ها و بافت ها شود.بیماران مبتلا به نارسایی قلبی ممکن است در طول شب با احساس تنگی نفس ا,خواب,اختلال خواب,مشکلات خواب ...ادامه مطلب

انواع مشکلات خواب و اختلالات بی خوابی شناسایی شد.آیا با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید یا در طول روز احساس خواب آلودگی دارید؟ این علائم می تواند نشان دهنده اختلال خواب باشد، در این مقاله تشخیص این اختلال  و درمان مناسب آن ذکر شده است بنابراین این مقاله را از دست ندهید.اختلال خواب یا مشکل خواب چیست؟اختلال خواب وضعیتی است که بر توانایی شما برای تجربه خواب با کیفیت تأثیر می گذارد. بسیاری از ما گاهی اوقات با مشکلاتی در خواب مواجه می شویم که به دلیل استرس، مسافرت، بیماری یا سایر وقفه های موقتی در روال عادی زندگی می باشد.با این حال، اگر به طور منظم در خوابیدن مشکل دارید، با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید یا در طول روز احساس خواب آلودگی می کنید، ممکن است از اختلال خواب رنج ببرید.اختلالات خواب باعث ایجاد چیزی بیش از خواب آلودگی در طول روز می شود. این اختلال می تواند آسیب جدی به سلامت روان، جسم، خلق و خو، انرژی و توانایی شما برای کنترل استرس بگذارد.نادیده گرفتن مشکلات و اختلالات خواب می تواند منجر به افزایش وزن، تصادفات رانندگی، اختلال در عملکرد شغلی و مشکلات حافظه شود.اگر می‌خواهید احساس خوبی داشته باشید، سالم بمانید و عملکرد خوبی داشته باشید، به خواب کافی نیاز دارید.مشکلات خواب مکرر می تواند خسته کننده باشد و تمام ابعاد زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. شب‌ها بد می‌خوابید، که باعث می‌شود صبح‌ها احساس خستگی شدید کنید، انرژی شما به سرعت در طول روز تخلیه می‌شود.اما با این که در شب احساس خستگی می کنید، باز هم مشکل خواب دارید، بنابراین چرخه دوباره شروع می شود.اما مجبور نیستید با مشکل خواب زندگی کنید. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای شناسایی علل زمینه ای اختلال خواب، بهبود خواب و در نهایت سلامت و کیفیت زندگی خود انجام دهید.علائم و نشانه های اختلال خوابهمه افراد در برخی اوغات مشکلات خواب را تجربه می کنند، بنابراین چگونه می توانید تشخیص دهید که مشکل شما جزئی است یا نشانه ای از یک اختلال خواب جدی یا بیماری زمینه ای می باشد؟با بررسی دقیق علائم خود شروع کنید، به دنبال نشانه های آشکار کمبود خواب در طول روز باشید.در طول روز احساس خواب آلودگی می کنید؟آیا در بیدار ماندن هنگام نشستن، تماشای تلویزیون یا خواندن مشکل دارید؟هنگام رانندگی به خواب,مشکلات خواب,اختلال خواب,بی خوابی ...ادامه مطلب

مشکلات جوانان با والدین، منشا تعارضات میان جوانان و والدین آن ها چیست؟جوانی دوران ورود به بزرگسالی می باشد فرد در این زمان بحران های قبلی را رد کرده است و با بحران ها و دغدغه های جدیدی رو به رو می شود، در این دوران میان جوانان و والدین مشکلاتی به وجود می آید که علل گوناگونی دارد و مهم ترین آن ها به روش والدین در تربیت فرزندان و نحوه ارتباط با آن ها بستگی دارد.فرد نوجوان هویت تازه و بزرگسالی به دست آورده است و دوست دارد که والدین او را به رسمیت بشناسند و به هویت و استقلال او احترام بگذارند اما به دلیل اینکه فرهنگ های آن ها با یکدیگر فرق می کند و تفاوت میان نسل های آن ها وجود دارد برای برقراری ارتباط با مشکلاتی مواجه می شوند.برای حل این مشکل طرفین باید به صورت منطقی با یکدیگر گفت و گو کنند و در صورت لزوم از روانشناس کمک بگیرند، در ادامه این مقاله به بررسی کامل مشکلات جوانان و والدین می پردازیم.دوره جوانی و مشکلات آنجوانی دورانی می باشد که فرد وارد دنیای جدید بزرگسالی شده است و به عنوان فردی مفید و فعال در جامعه شناخته می شود و در جوانانی توانمندی ها و استعداد های او به اوج می رسد و آماده فعالیت می باشد، در این دوره فرد از بحران های کودکی گذر کرده است و با بحران های جدید دوران جوانی رو به رو می شود.در این دوران بحران های بسیاری به وجود می آید که از آن می توان به انتخاب شغل، استقلال مالی، ازدواج، هویت شخصی و غیره اشاره کرد و با توجه به تفاوت ها و تعارض های میان والدین و جوانان احتمالا دارد مشکلاتی در میان آن ها به وجود آید.منشا مشکلات جوانان با والدینمشکلات میان جوانان و والدین ناشی از موارد متعددی می باشد که برخی از رایج ترین آن ها عبارت اند از:مشکلات جوانان با والدین، سبک های فرزند پروری نادرستیکی از مشکلاتی که میان والدین و جوانان به وجود می آید به علت این است که والدین می خواهند از سبک هاب فرزند پروری سابق مانند کنترل کردن و طرد شدن استفاده کنند، در صورتی که این روش دیگر برای جوانان تاثیر گذار نمی باشد.والدین و جوانان برای این که رابطه بهتری با یکدیگر داشته باشند باید به همدیگر احترام بگذارند و به گفت و گو بپردازند و همچنین والدین باید به هویت بزرگسال جوان شان احترام بگذارند و مسائل و مشکلاتی که برای آن ها به وجود می آید از طریق گفتگو حل کنند.والدین بی توجهوالدین بی,مشکلات جوانان با والدین,گرایش های جوانی,مشکلات جوانان ...ادامه مطلب

علت اختلافات و مشکلات خانوادگی چیست؟   مسئله اختلاف امری طبیعی است و در هر خانواده ای وجود دارد علت این اختلافات می تواند تفاوت عقیده و دیدگاه اعضای خانواده باشد.   گاهی اوقات ممکن است سوء تفاهم ها باعث اختلاف و درگیری اعضای خانواده شود.   هیچ کس نمی تواند صد در صد جلوی اختلاف و درگیری را بگیرد تا حدی اختلاف و درگیری طبیعی است و جای نگرانی ندارد.   اما اگر اختلاف و درگیری باعث برخوردهای پرخاشگرانه شود باید برای حل و برطرف کردن آن تلاش کرد.    اختلافات و مشکلات خانوادگی رایج اختلافات ممکن است در هر خانواده‌ای اتفاق بیافتد و این امری کاملاً طبیعی است مثلاً اختلاف بین والدین، اختلاف بین والدین و فرزندان و بین خواهر و برادر نمونه‌ای از این اختلافات می‌باشد.   اما آنچه که دارای اهمیت است این است که چگونه با این اختلافات برخورد کنیم؟   برای برطرف کردن این اختلافات باید مهارت های ارتباطی مناسبی داشته باشیم.   اختلاف بین والدین یکی از مهم ترین اختلافات، اختلاف والدین است که می تواند به دلیل مشکلات مالی، اختلاف عقیده و مسائل تربیت فرزندان باشد.   اگر دعوای بین والدین زیاد باشد تاثیر نامطلوبی بر فرزندان می گذارد به خصوص اگر فرزند کوچکی در خانه باشد زیرا این فرزندان آسیب بیشتری می بینند.   فرزندانی که شاهد دعوا و درگیری بین والدین هستند دچار افسردگی، اضطراب و پرخاشگری می شوند و همچنین ممکن است است والدین خود را الگو قرار داده و با همسالان خود درگیر شوند.   دعوای والدین و فرزندان ممکن است گاهی دعواهای شدیدی بین والدین و فرزندان رخ دهد که باعث استرس شود.   دعوای بین والدین و فرزندان در دوران نوجوانی بیشتر است چرا که در این سن وسال نوجوانان علاقه به استقلال دارند و دوست دارند از خانواده جدا شوند و هویتی مستقل داشته باشند اما اگر والدین این نوجوانان تمام رفتارهای فرزندشان را کنترل کنند و رفتاری نادرست از خود نشان دهند مانع استقلال فرزندشان می شوند.   همچنین گاهی والدین به هنگام دعوا به تحقیر و سرزنش فرزندان می پردازند که تاثیر منفی روی آن ها می گذارد و باعث کاهش عزت نفس آن ها می شود.   اگر والدین ,مشکلات خانوادگی رایج,علت اختلافات و مشکلات خانوادگی,دعوای والدین و فرزندان ...ادامه مطلب

مادران شاغل باید بدانند: پیامد ها و مسائل مادران شاغل مادران شاغل امروزه درصد بیشتری از زنان جامعه را تشکیل می‌دهند. در جوامع مختلف زنان شاغل بسیاری دیده می شوند و شاغل بودن زنان بسیار رایج است. امروزه به دلیل مشکلات اقتصادی و رشد فرهنگی جامعه، در اجتماع تعداد زنان شاغل افزایش یافته است. زنان شاغل علاوه بر شغل و همسر بودن باید مادر نمونهای باشند و فشار مضاعفی را باید تحمل کنند تا بتوانند نقش مادری را به خوبی ایفا کنند. شاغل بودن مادربا فواید و مضراتی برای کودک همراه است. مادر باید با مدیریت کردن درست شرایط و رعایت کردن نکاتی مهم سلامت جسمی و روحی خود و کودکان خود را تضمین کنند. در این مقاله این موضوع را بررسی خواهیم کرد و برای بهتر شدن روابط بین مادر و کودک و همچنین مادر با همسر می توانید از مشاوره کمک بگیرید. مادران شاغل امروزه بسیاری از زنان دوست دارند تا بیرون از منزل کار کنند و دامنه و تنوع شغلی که زنان وارد آن شده تا به اشتغال بپردازنند بسیار گسترده تر شده است. برای زنان مادر شدن بسیار حس شیرینی دارد و تجربه قشنگی است که خاطره آن همیشه در ذهنشان باقی می ماند. این تجربه با همه زیبایی هایش کار مادر را چند برابر می کند و مسئولیت سنگینی برای او ایجاد می کند. مادران باید با مطالعه و استفاده از تجربه های دیگران نگهداری از بچه را یاد بگیرند و ابتدا از دیگران کمک بخواهند. در صورتی که نگرانی و بی تجربگی خود را حل نکنند، نمی توانند به درستی از کودک مراقبت کنند و نگهداری از کودک برایشان به یک کابوس تبدیل می شود. امروزه بسیاری از مادران شاغل هستند، بسیاری از زنان شاغل وقتی مادر می شوند از کار خود انصراف می دهند و به تربیت کودک می پردازند. بعضی از مادران شغل خود را عوض می کنند و یا ساعت کاری را کم کرده و تغییراتی را انجام می دهند تا بیشتر در کنار کودکانشان باشند. و بتوانند به امور و تربیت کودک بپردازند. وقتی زنان شاغل مادر می شوند مسئولیت آن ها بسیار سنگین می شوند و اگر کارهای منزل هم به عهده آن ها باشد کارشان بسیار سخت می شود و کارها تقریبا چند برابر می شود. در این هنگام فشار کاری سنگینی بر روی زن خانواده است و باید مرد در بسیاری از کارها به او کمک کند و او را همراهی نماید. اشتغال زنان ممکن است بر روی روابط زناشویی ,مشکلات مادران شاغل,مادران شاغل,علل اشتغال مادران ...ادامه مطلب

فرزندان های ما درحال شایسته تر شدن و مستقل‌تر شدن هستند. انها بیشتر وقت خود را به دور از نظارت ما می‌گذارنند. انها نیاز دارند تا بلوغ در حال رشد خود را بشناسند و در همان زمان انها هنوز کودک هستند و به حمایت، راهنمایی و مقررات ما احتیاج دارند. برای تنظیم محدودیتهای موثر ما باید هردو طرف این معادله را به خاطر بیاوریم. بهترین شانس ما برای برقرار کردن قوانین موثر، از طریق بحث با نوجوانان در حال بلوغمان است با درنظرگرفتن اینکه در زندگی انها چه می‌گذرد، انها چقدر قادر به احساس مسئولیت‌های خود هستند و چیزی که ما به عنوان والدین برای دستیابی به ارامش ذهنی به ان نیاز داریم. برخی از قوانین “موقعیتی” هستند و از یک خانواده به خانواده دیگر متفاوتند. ما این قوانین را ایجاد میکنیم زیرا بدون انها زندگی غیر قابل تحمل است و این قوانین معمولا شامل دانستن اینکه فرزندان ما کجا هستند وقتی که در خانه نیستند، اجازه نداشتن برای صحبت گستاخانه با ما و قوانین جدی در مورد تجاوز و خشونت در برابر دیگران است. بحثهای دیگر- مانند پول توجیبی، ساعات منع رفت و امد، کارهای منزل و تکالیف – به میزان مختلفی از انعطاف‌پذیری احتیاج دارند وابسته به اینکه چقدر نوجوان مسئولیت پذیر است. تحصیلات برای تمام والدین مهم است و ما می‌خواهیم فرزندانمان در مدرسه موفق باشند و متاسفانه همانطور که انها بزرگ می‌شوند ما کنترل خود را روی اینکه انها چطور تکالیف خود را انجام می‌دهند و کیفیت کارشان از دست می‌دهیم. برای اینکه خود را ایمن نگه داریم و برای اجتناب از مجادله پیوسته، قوانین درمورد تکالیف و مدرسه باید ثابت و سازگار باشند. والدین و معلمان: نوجوانان و مشکلات اموزشی بهترین راه برای پیشنهاد این قوانین، بحث با نوجوانتان درمورد مدرسه، تکالیف و اهداف آینده است. اگر انها بفهمند که چرا شما نگران کارهای مدرسه انها هستید و بتوانند منافعی که  موفقیت در مدرسه برای انها دارد را تشخیص دهند، شما بر یک مانع بزرگ غلبه کرده اید. یک راهی که نوجوانان تصمیم میگیرند که ایا ما بدرستی به زندگی انها علاقه مند هستیم، بوسیله قضاوت درمورد اینکه چقدر ما درگیر در فعالیتهای مهم انها هستیم، است. منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-والدین و معلمان: نوجوانان و مش,تحصیل و موفقیت نوجوانان,نوجوانان و مشکلات اموزشی,والدین و معلمان ...ادامه مطلب

مادران اینترنتی :از شروع آمدن فضای مجازی به زندگی انسان ها علی رغم فایده های مفید آن   نگرانی هایی را در خانواده ها ایجاد کرده است.   زنان و مادران اینترنتی در جوامع امروزی یکی از بزرگترین مسائل اجتماعی که به آن مبتلا شده اند ضعف ریشه خانواده است ،   به خاطر جدید بودن و خصوصیات خاص این پدیده و نبود اطلاعات کافی در شناخت این فضا و عملکرد   آن وجود ندارد.سلامت خانواده از اهمیت زیادی برخوردار می باشد ، یکی از وظایف مهم و اساسی   خانواده از جمله : آماده کردن فرزندان برای قبول مسئولیت های اجتماعی می باشد.   اگر این وظایف به خوبی توسط والدین اجرانشود تاثیر منفی در فرزند دارد   که مرکز مشاوره خوب راه حل مناسبی است.   نقش مادران در تربیت  مهم ترین تکلیف مادر در محیط خانه و اجتماع نقش تربیت فرزند می باشد. کودک آداب و رسوم اجتماعی   و طرز رفتار با دیگران را از طریق مادر یاد می گیرد. منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-مادران اینترنتی ,روابط اینترنتی,زنان و مادران اینترنتی,مادران اینترنتی ...ادامه مطلب

پرخاشگری و حملات بدخلقی (قشقرق) کودکان را چگونه مدیریت کنیم؟ پرخاشگری کودکان علل مختلفی دارد. وقتی آن ها شروع به قشقرق راه انداختن می کنند، بسیار مهم است که بتوانید به دلیل آن پی ببرید.   در حقیقت هیچ کودکی شبیه به کودک دیگر نیست و ممکن است دلیل رفتارهای پرخاشگرانه ی فرزند شما با کودکی دیگر فرق کند.   کودکان کوچک تر ممکن است به علت این که نمی‌‌‌دانند احساسات ناخوشایند خود مانند خشم و ناکامی را چگونه با کلمات ابراز کنند به پرخاشگری روی آورند.  صحبت با کودکان و کمک به آنان برای بیان احساساتشان بدون پرخاشگری در این موارد مفید است.   کودک ممکن است شاهد دعوا و پرخاشگری والدین یا دیگر اعضای خانواده باشد و از این رفتارها الگو برداری کند. بنابراین کنترل محیط منزل، عدم به کار گیری پرخاشگری در روابط بین فردی اعضای خانواده و همچنین نظارت بر برنامه‌‌های تلویزیونی که کودک مشاهده می‌‌کند می‌‌تواند این اثرات را تا حد ممکن کاهش دهد.   گاهی به مرور زمان کودک یاد می‌‌گیرد که با بد خلقی و پرخاشگری می‌‌تواند به آنچه می‌‌خواهد دست یابد.  اگر والدین در برابر داد و فریاد یا پرخاشگری وی تسلیم شوند او در می‌‌یابد این رفتار راهی برای گرفتن آنچه می‌‌خواهد از بزرگسالان است.   بعضی کودکان با فرد خاصی مانند مادر یا مادر بزرگ بیشتر این رفتارها را نشان می‌‌دهند تا با دیگر اعضای خانواده.    این موضوع اهمیت برخورد یکسان و یکنواخت همه بزرگسالان در خانواده و اطراف کودک را نشان می‌‌دهد.    اگر کودک در یابد که هر وقت و هر کجا پرخاشگری کند پیامد یکسانی متحمل می‌‌شود چنین رفتاری قطعاً کاهش می‌‌یابد. علی رغم پرخاشگری و بدخلقی کودک، رعایت بعضی از اصول نیز می‌‌تواند  به شما در کاهش این رفتارها کمک کند که عبارتند از :   ـ در انتظارات خود از کودک و به کارگیری روش های تربیتی در زمان ها، مکان ها و توسط افراد مختلف مانند مادر، پدر، مادربزرگ و… تا حد ممکن یکنواخت عمل کنید.    قابل پیش‌بینی بودن پیامد یک رفتار به کو, درمان مشکلات,مشکلات رفتاری,پرخاشگری کودکان ...ادامه مطلب

اطلاعاتی مفید برای والدین و سرپرستان بازی و مکاشفه ی جنسی بخشی طبیعی از بلوغ جنسی در دوران کودکیست و به کودکان کمک میکند تا نه تنها بدن خود را بهتر بشناسند بلکه هنجارهای اجتماعی و فرهنگی حاکم بر رفتارهای جنسی را نیز بیاموزند. اما برخی از این رفتارهای جنسی در کودک صرفا” کنجکاویهای بدون خطر نیستند. در برخی موارد این رفتارهای جنسی می توانند سلامت خود کودک و یا کودکان دیگر را تهدید کنند. در بیشتر موارد این رفتارهای ناسالم جنسی حتی پس از منع کودک همچنان ادامه پیدا می کنند. این رفتارهای ناسالم می توانند یک یا چند ویژگی زیر را در خود داشته باشند: به نحوی کاملا مشخص فراتر از مرحله ی بلوغ کودک هستند (برای مثال کودکی سه ساله که سعی در بوسیدن آلت جنسی فردی بالغ دارد) بکاربردن تحدید، زور و خشونت. انجام اعمال پرخطر با اعضای جنسی بدن (برای مثال فرو کردن اجسام در مقعد و یا واژن) سر زدن رفتارهای جنسی میان کودکان با تفاوت سنی زیاد(برای مثال دکتر بازی کودکی 12 ساله با کودکی 4 ساله همراه بودن این رفتارهای جناسی با واکنشهای احساسی و روحی شدید در یک کودک مانند خشم و اضطراب تداخل پیدا کردن و در تعارض قرار گرفتن این رفتارها با علایق و فعالیتهای معمول دوران کودکی در بیشتر مواقع رفتارهای ناسالم جنسی در یک کودکی که در تعامل و مشارکت با دیگر کودکان از جمله کودکانی با سنین پایینتر، خواهر یا برادر و دوستان اتفاق می افتد. در حال حاظر آماری از تعداد کودکان با مشکلات رفتارهای ناسالم جنسی وجود ندارد. باوجود افزایش آمار پروندهای ارجاعی به نهادهای حمایت از کودکان و دستگاهای قضایی نوجوانان در دو دهه ی اخیر روشن نیست که این افزایش ناشی از افزایش تعداد کودکان بارفتارهای ناسالم جنسی است و یا افزایش میزان آگاهی عمومی و درنتیجه شناسایی بهتر این رفتارها و یا ترکیبی از هر دو عامل است. بااین حال می دانیم که رفتارهای ناسالم جنسی: محدود به گروه خاصی از کودکان نیست درمیان کودکان تمام رنجهای سنی، سطوح اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی، محیط های زندگی و ساختار خانوادگی روی می دهند. ارتباطی با گرایش جنسی کودک ندارد مشکل رفتارهای ناسالم جنسی تنها مختص کودکان طلاق، کودکانی با تجربه سوء رفتار ویا دیگر آسیبها نیست اما پیش از هر چیز نباید فراموش کنیم که تمام کودکان با مشکل رفتارهای ناسالم جنس,رفتار ناسالم جنسی کودکان,مشکلات رفتاری کودکان,رفتارهای جنسی ...ادامه مطلب

بر اساس مطالعه ای جدید منتشر شده در ژورنال آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا، مواجهه کودک با افسردگی حاد مادر، ریسک کاهش همدلی کودک را نسبت به درد دیگران افزایش می دهد. محققان در مطالعه ای کودکان مادران دارای افسردگی بعد از زایمان را از بدو تولد تا سن 11سالگی پیگیری کردند و اثرات افسردگی مادران بر واکنش های همدلانه طبیعی کودک را در برابر اندوه های دیگران ارزیابی کردند. جمعاً 27 کودک از مادران مبتلا به افسردگی و نیز 45 نفر به عنوان گروه کنترل و فاقد اختلال در این مطالعه به کار گرفته شدند. آنها هر نه ماه به مدت شش سال ویزیت خانگی داشتند تا الگوهای تعاملی مادر-کودک را بسنجند و از آنها خواسته شد در سن 11سالگی در جلسه مغز نگاری MEG شرکت کنند تا واکنش های طبیعی آنها به دردهای دیگران مورد ارزیابی قرار گیرد. پروفسور راث فیلدمن مدیر آزمایشگاه نوروساینس رشد اجتماعی و ایروینگ بی هریس از جامعه بالینی کودک در دانشگاه بار ـ ایلان و سردبیر این مطالعه گفت “ما کنجکاو شدیم تا افسردگی مادران و ارتباطش با پردازش نورونی کودکان 11ساله به دردهای دیگران را ببینیم”. مطالب مرتبط: افسردگی بارداری و تاثیر آن بر مغز کودک “نتایج مطالعه ما نشان داد که واکنش طبیعی به درد در کودکان مادران افسرده زودتر از گروه کنترل می توانند ناحیه مرتبط با پردازش شناختی اجتماعی را متوقف کنند، به طوری که به نظر می رسد در کودکان مادران افسرده فرآیندهای تفاهم محور در برابر دردهای دیگران را کاهش می یابد، شاید به دلیل دشواری در تنظیم برانگیختگی بالای مرتبط با مشاهده آلام دیگران”. یافته ها همچنین نشان می دهند که الگوهای تعامل مادر -کودک نقش مهمی در میزان این تأثیر ایفا می کند. وقتی که تعاملات مادر با کودک بیشتر هم خوان بود (زمانی که مادر و کودک بیشتر به یکدیگر توجه می کردند) و زمانی که مادران کمتر غیرقابل پیش بینی بود کودکان توانایی های پردازش قوی تری در این حیطه خاص از مغز را نشان دادند. فلدمن بیان کرد “مشاهده نقش رابطه مادر-کودک در یافته های ما امیدبخش است. مادران افسرده مکرراً همخوانی کمتری با نیازهای کودک دارند و غیر قابل پیش بینی بودن را در رابطه با کودکانشان نشان دادند و از این رو از طریق آن ممکن است برخی از تفاوت های موجود بین کودکان مادران افسرده و همسالان بدون این مش,آسیب روانی مادر افسرده,افسردگی مادر,افسردگی مادر و عدم همدلی فرزند ...ادامه مطلب

این مقاله به آسیب های رایج قبل از خارج شدن از آپارتمان می پردازد. خارج شدن از آپارتمانتان می تواند یک تجربه تلخ و شیرینی باشد. شما تمامی وسایل خودتان را بسته اید، جابجایی وسایل تان را شروع کرده اید و شروع به تغییر رنگ و تزئینات دیوار کرده اید . و به صورت تصادفی با یک سوراخی به اندازه توپ گلف در دیوارتان مواجه شده اید و بعدا آن را با هنرنمایی پوشش داده اید. بعد از زندگی کردن در یک خانه حداقل به مدت یک سال، به طور قطع یک سری خرابی های کوچکی وجود خواهند داشت. در حالیکه برخی از استهلاک ها یک مورد نرمالی می باشند و باید در اجاره شما مد نظر قرار داده شوند، ولی تعمیر خسارت های جزئی قبل از ترک کردن خانه، شما را نسبت به دریافت کامل پس انداز تضمینی مطمئن خواهد کرد. آسیب های رایج قبل از خارج شدن آسیب های رایج قبل از خارج شدن علاوه بر این، شما وضعیت مناسبی در برابر مالک خودتان خواهید داشت که شاید نیاز باشد قراردادتان را با وی تمدید نکنید. به منظور کسب اطمینان نسبت به ترک کردن خانه با شرایط مناسب، خسارت های نرمال بیان شده در زیر را بررسی کرده و آنها را تعمیر کنید: سوراخ های کوچک بعد از برداشتن عکس های خودتان از گالری دیواری، احتمالا متوجه یک سری سوراخ های بسیار کوچکی خواهید شد که از طریق میخ های استفاده شده برای آویزان کردن قاب ها ایجاد شده اند. تعمیر سوراخ های ایجاد شده از طریق میخ ها، پونز ها و پیچ ها به راحتی صورت می گیرد و باعث می شود که دیوارها بار دیگر شکل مناسبی پیدا کنند. شما به یک مقدار خمیر بتونه، یک ماله مخصوص بتونه کاری و تعدادی کاغذ شنی نیاز دارید. یک مقدار کوچکی از بتونه را به داخل دیوار فشار بدهید، بعد از آن از ماله مخصوص بتونه برای پهن کردن و ترکیب کردن آن در سوراخ و دیوار استفاد کنید. با خشک شدن بتونه، از کاغذ شنی برای شن مال کردن سریع آن بخش استفاده کنید، به خصوص در کناره ها، تا بتوانید یک دیوار مسطح و صافی داشته باشید. در صورتی که در شرایط مضیقه و تنگنا قرار گرفته باشید، می توانید از مواد موجود در اطراف آپارتمان برای پر کردن سوراخ استفاده کنید. خمیر دندان سفید ساده یا جوش شیرین ترکیب شده با چسب سفید هم می توانند برای پر کردن سوراخ های مربوط به میخ ها استفاده شوند. ولی این مورد صرفا برای زمانی که شما زمان مناسبی,آسیب های رایج خارج شدن از آپارتمان,تزیین آپارتمان,خارج شدن از آپارتمان ...ادامه مطلب

آیا تا به حال مهارت حل مساله را آموخته اید؟ آیا در طول زندگی تان با موقعیتی مواجه شده اید که احساس کنید به تنهایی قادر به حل مساله تان نیستید و یا نیاز به کمک گرفتن از فردی دارید؟ همه ی ما ممکن است در برهه هایی از زندگی، برای حل مسایل مان احساس ناتوانی کنیم و این احساس در وضعیت های حساس و پر تنش می تواند شدیدتر نیز شود. در چنین شرایطی، برخورداری از مهارت حل مساله به شما کمک می کند تا بتوانید از بن بست خارج شوید و راحت تر تصمیم بگیرید. اگر با چنین وضعیتی دست به گریبان هستید، این مطلب می تواند برای تان مفید باشد. مهارت حل مساله چگونه یادگرفته می شود؟ همین حالا، آخرین موقعیت مهم زندگی تان را که برای تصمیم گیری در مورد آن دچار شک و تردید هستید، به خاطر بیاورید. برای آنکه بتوانید در این شرایط بهترین تصمیم را بگیرید، لازم است تا مراحل 5 گانه ی مهارت حل مساله را به درستی طی کنید. 1. مساله را تعریف کنید. بیان نگرانی های کلی و مبهم و اضطراب های درونی، امری متفاوت با بیان مساله است. در اولین قدم باید بتوانید مساله تان رابه شکل روشن و واضح تعریف کنید. بهتر آن است که صورت مساله را برای خودتان یادداشت کنید تا بتوانید دقیقا به دنبال یافتن راه حل برای چه چیز هستید؟ 2. نوع مساله تان را مشخص کنید. به طور کلی می توان مساله های مختلف را به 4 دسته تقسیم کرد. الف) مسایل مهم و غیر فوری مسایلی که مهم اند اما محدودیت زمانی برای انجام دادن آن ها ندارید. مانند قبول شدن در دوره ی تحصیلی بالاتر ب) مسایل مهم و فوری مسایلی که هم مهم اند و هم برای انجام دادن آن ها دارای محدویت های زمانی هستید. مانند استفاده از سهمیه ی استعداد درخشان برای رفتن به مقطع بالاتر و یا گرفتن مجوز کار برای شروع فعالیت حرفه ای. ج) مسایل فوری و غیر مهم مسایلی که شاید مهم نباشند اما پس از گذشتن زمانی خاص، زمانی برای انجام دادن آن ها ندارید. مانند استفاده از سهمیه لاتاری د) مسایل غیر مهم و غیر فوری مسایلی که نه مهم اند و نه محدودیتی زمانی برای انجام شان وجود دارد. مانند رنگ کردن مو در شرایطی که مسایل بسیار مهم دیگری در زندگی تان دارید که به آن ها نپرداخته اید. کمی فکر کنید و مشخص کنید مساله تان جزء کدام یک از دسته های زیر است. این تقسیم بندی وقتی به شما بسیار کمک می کند ,حل مساله,آموزش مهارت حل مساله,مشکلات زندگی مشترک ...ادامه مطلب

روانشناسی کودک سه ساله تا پنج ساله به 1-روانشناسی دوره سه تا سه و نیم 2- سه و نیم سالگی تا 4 سالگی و 4 سالگی تا 5 سالگی تقسیم می شود. نقاط عطف رشد در روانشناسی کودک سه ساله تا 4سالگی با تولد سه سالگی کودک شما، دیگر سال های حساس دو سالگی و سال های جادویی و هیجان انگیز سه و چهار سالگی شروع می شوند، همان زمانی که دنیای کودک شما با فانتزی، تخیل و تصویرسازی های واضح احاطه شده است. در طول این مدت، در بسیاری از حیطه ها بالغ می شود. روانشناسی کودک سه ساله تا 4 و 5 سالگی (2) در این قسمت برخی نقاط عطف رشدی مهم در این سن اورده شده اند: نقاط عطف حرکتی می تواند روی یک پا بایستد و به مدت پنج ثانیه در این حالت بماند. بدون کمک از پله ها بالا و پایین می رود. توپ را به جلو پرت کند و با پا به آن ضربه می زند. توپ را با دستش پرت می کند. با چابکی به جلو و عقب می رود. می تواند توپی که به سمتش می آید را بگیرد. نقاط عطف در مهارت های ظریف حرکتی و انگشتان اشکال چهارگوش را کپی می کند. می تواند یک انسان را با دو تا چهار قسمت اندامش بکشد از قیچی می تواند استفاده کند. برخی اشکال هندسی را می کشد شروع به کپی کردن برخی حروف می کند. روانشناسی کودک سه ساله تا 4 و 5 سالگی (2) نقاط عطف زبان و خصوصیت کودک سه سال و نیم مفهوم شباهت و تفاوت را می فهمد. برخی قوانین پایه گرامر را مسلط می شود. می تواند با جملات 5 تا شش کلمه ای حرف بزند. انقدر واضح حرف می زند که غریبه ها هم بفهمند. داستان و قصه می گوید. نقاط عطف شناختی سه تا چهار ساله برخی رنگها را به درستی نام می برد. مفهوم شمارش را میشناسد و ممکن است چند عدد را بداند. مسائل را تنها از یک نقطه نظر می نگرد. حس زمان واضح تری را دارا خواهد بود. دستورات سه بخشی را دنبال می کند. بخش هایی از یک داستان را به خاطر می آورد. مفهوم شباهت و تفاوت را می فهمد. درگیر بازی های تخیلی می شود. نقاط عطف اجتماعی و هیجانی به تجارب جدید علاقه دارد با دیگر کودکان همکاری می کند. نقش مادر یا پدر را بازی می کند. بسیار در بازی های تخیلی پیشرفت می کند. منبع : مشاوره کودک و نوجوان-روانشناسی کودک سه ساله تا 5 ساله – راهنمای مادران   , سه سالگی کودک ,خصوصیت کودک سه سال و نیم,رشد کودک سه ساله ...ادامه مطلب

ما یک سوم از زندگیمان را صرف خواب می کنیم، ولی همه نمی توانند خواب خوبی داشته باشند. برای زوج ها، داشتن خواب خوب بستگی به این دارند که ما فکر می کنیم که چقدر شریک زندگیمان ما را درک می کند و به ما اهمیت می دهد. این یافته حاصل یک مطالعه است که در مجله شخصیت اجتماعی و علوم روانشناسی چاپ شده است. یافته های این مطالعه نشان داده است که افرادی که شریک زندگی شان پاسخگوی نیاز های روحی آنهاست سطح استرس و انگیختی پایینی دارند، که باعث بهبود کیفیت خواب آنها می شود. یکی از کارکردهای مهم خواب محافظت از سلامت جسمی در مقابل زوال است. به هر حال عملکرد حفاظتی خواب می توان فقط زمانی به دست می آید که ما بتوانیم خواب بدون وقفه را داشته باشیم، که به عنوان خواب ترمیمی شناخته شده است. خواب ترمیمی نیازمند احساس ایمنی، امنیت، حمایت و عدم وجود تهدید می باشد. برای انسان، قویترین منبع برای احساس ایمنی و امنیت یک شریک اجتماعی پاسخگو به نیازهاست— چه این نیاز از طریق والدین در کودکی  پاسخ داده شود و چه در بزرگسالی به وسیله ی شریک زندگی. رابطه بین مشکلات خواب و احساس بی ارزشی در ارتباط رابطه جنسی و کاهش تنش دکتر سلسوک که نویسنده مسئول این مطالعه است می نویسد: «داشتن یک شریک زندگی پاسخگو به نیازها کسی که قادر است از ما در برابر مشکلاتی که به وجود می آید محافظت کند و آرامش دهد برای ما انسانها تاثیرگذارترین راه است تا اضطراب، تنش و انگیختگی مان را کاهش دهیم،» این پژوهش از طریق یافته هایی است که چند سال پیش به وسیله ی یک همکاری بین المللی از محققان از جمله امره سلسوک (دانشگاه فنی شرق میانه در ترکیه)، آنتونی اونگ (دانشگاه کورنل آمریکا)، ریچارد اسلاتچر و سارا استنتون (دانشگاه ایالتی وین آمریکا)، گول گونایدین (دانشگاه بیلکنت ترکیه)، و دیوید آلمیدا (دانشگاه ایالت پنسیلوانیای آمریکا) جمع اوری شده است. “مرکز مشاوره” می تواند در این امر شما را یاری کند.. دکتر سلسوک می نویسد: «در مجموع، مجموعه ای از شواهد ما در طول سال های اخیر نشان داده است که بهترین پیشنهاد ما برای داشتن شادی و سلامت بیشتر و داشتن زندگی طولانی داشتن شریک زندگی پاسخگو به نیازهایمان است». بنابراین یکی از راه های بدست اوردن تعادل روانی در زندگی روزمره به دنبال,خواب کافی, مشکلات خواب,رابطه جنسی ...ادامه مطلب

راهنمای مادران جوان و رفتار با نوزاد در این نوشتار آورده شده است و زمان مطالعه آن 4 دقیقه است. همچنان که نوزاد متولد می شود مادر جوان به عنوان اولین موجود و تنها تامین کننده نیازهای وی شناخته می شود. بنابراین تعامل سالم و سلامت هر دو برای هر دو طرف ضروری است. کودک تازه به دنیا آمده با سرعت زیادی در حال تغییر است و ارتباط برقرار کردن با کودک و نیازهای وی، گاهی برای مادران تبدیل به چالشی بزرگ می شود. راهنمای روانشناختی برای مادران جوان بنابراین تعامل سالم و سلامت هر دو برای هر دو طرف ضروری است. کودک تازه به دنیا آمده با سرعت زیادی در حال تغییر است و ارتباط برقرار کردن با کودک و نیازهای وی، گاهی برای مادران تبدیل به چالشی بزرگ می شود. ما در این مقاله سعی کردیم لیستی از موارد مهمی که مادران باید در مورد خود و کودک نوزادشان در نظر بگیرند را تهیه کنیم، که در ادامه آورده شده است. 1. اولین لبخند و خندیدن نوزاد نزدیک است! کودکان لبخند زدن و خندیدن را بسیار زودتر از آنچه والدین انتظار دارند شروع می کنند! اولین لبخندها را در ماه اول یا دوم ابراز می کنند، در حالیکه خندیدن در ماههای دوم تا پنجم شروع می شوند. نیازی نیست که حتما مثل یک کمدین باشید تا کودک را بخندانید. به نقل از دکتر کسپر آدیمان، استاد دانشگاه بیرکبک لندن: خندیدن ناشی از کارهایی که والدین انجام می دهند نیست. بلکه، راز بیشتر خنداندن نوزاد اینست که بیشتر به او توجه نشان دهید. خندیدن برای کودک وسیله ای است که با کمک آن می تواند شما را بیشتر در کنار خود نگه دارند و بنابراین بیشتر می توانند در مورد شما بدانند. نکته: با کودک در تماس باشید و با پاسخدهی به لبخندهایش به او پاداش دهید. 2. از خود مراقبت کنید: حدود 15 درصد مادرانی که به تازگی صاحب کودک شده‌اند، و همچنین برخی پدران، مشکلات مرتبط با سلامت روان را قبل یا بعد از تولد کودک تجربه می کنند. متخصصان می گویند واجب است که والدین در مورد نشانه ها و ریسک های احتمالی اطلاعات کافی را کسب کنند. برخی مادران به دنبال کمک متخصصان نمی‌روند، زیرا می ترسند که به عنوان “مادران جوان بد” شناخته شوند. درخواست کمک برای بهبود حیاتی است، و این بدین معنیست که شما مادران جوان خوبی هستید. اگر قبل یا بعد از تولد کودک ,مادران جوان,رفتار با نوزاد,نوزاد یک ساله ...ادامه مطلب