ravanshenasi

گشتالت درمانی تعریف گشتالت گشتالت واژه ای آلمانی است، نامی که برای آن هیچ معادل انگلیسی مطلقی وجود ندارد. دقیق ترین ترجمه از آن عموما با الگو، ترکیب، شکل و پیکر بندی مطابقت می کند. گشتالت درمانی گشتالت درمانی روشی پدیدار شناختی و مبتنی بر رویکرد وجودی است که بر روی عواملی مانند تجارب انسان، مسئولیت افراد، توانایی آن ها برای تامین تجارب زمان حال و نیز تجارب مراجع و درمانگر تاکید می کند. گشتالت درمانی یک رویکرد است که بر رشد، هشیاری و محتوای هشیاری تاکید دارد که این به معنای تمرکز بر آگاهی در ارتباط با خود، دیگران و جهان است. فرض بنیادی گشتالت درمانی آن است گه اگر افراد از از آنچه در اطرافشان می گذرد کاملا آگاه باشد، قابلیت «خود گردانی» در محیط خویش را دارند و درمان زمینه ی مناسبی را برای آگاهی و فرآیند تماس برقرار کردن فراهم می کنند. مفهوم اصلی در گشتالت درمانی مفهوم اصلی در گشتالت درمانی این است که شخص یک «کل سازمان یافته» و نه مجوعه ای تکه تکه از هیجانات، شناخت ها و رفتارها است. در عین حال انسان ها نه تنها باید از خود آگاه شوند بلکه باید بفهمند چطور به خودشان لطمه می زند. این آگاهی نیز با بیان آنچه هم اکنون احساس می کنند ایجاد می شود و آن هم لحظه به لحظه حاصل می شود. واژگان و اصطلاحات در گشتالت درمانی اضطراب در گشتالت درمانی، اضطراب، نوعی صحنه هراسی در نظر گرفته می شود، که هر فرد به دلیل تمرکز بیش از حد بر وقایع آینده دچار می شود. رشد رشد در این رویکرد، به معنای حرکت از حمایت های شخصی است. رشد مختص به فرد نیست بلکه در ارتباط با محیط و محیط در ارتباط با فرد رشد می کند. منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-گشتالت درمانی   ,گشتالت درمانی,تکنیک های گشتالت درمانی,گشتالت ...ادامه مطلب

یکی از مهم ترین و کلیدی ترین عوامل موثر در مطالعه ی ثمربخش، داشتن حد قابل قبولی از تمرکز است. بدون داشتن تمرکز کافی ممکن است مجبور شوید بارها و بارها یک مطلب را بخوانید و در نهایت نیز از نتیجه ناراضی باشید. اگرچه مشکلات مربوط به توجه و تمرکز، غالبا نگران کننده به نظر می رسد اما می توانید با استفاده از تکنیک هایی، تمرکزتان را بهبود دهید و مطالعه ی موفق تری داشته باشید. با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با این تکنیک ها بیشتر آشنا کنیم. مطالعه ی گشتالتی چیست؟ به زبان ساده می توان گفت منظور از مطالعه ی گشتالتی شیوه ای از خواندن است که بر اینجا و اکنون تمرکز دارد و از طریق توجه، منجر به حل مشکلات خواندن می شود. تصور کنید در حال مطالعه ی مطلبی هستید و تصویر یک سگ سیاه زشت در ذهن تان تکرار می شود. در حالت اول به خوتان بگویید ” به سگ سیاه زشت فکر نکن”. خواهید دید که در حین مطالعه تصویر سگ سیاه زشت بیش از پیش به ذهن تان هجوم می آورد. حالا برای بار دوم به خودتان بگویید ” سگ سیاه زشت را تصور می کنم و آن را روی کاغذ ترسیم می کنم”. از طریق این رفتار در حقیقت خواهید توانست موانع توجه تان را شناسایی کنید و از طریق توجه کامل به آن ها، تاثیرشان بر یادگیری را خنثی کنید. 9 نکته ی طلایی برای ماندگاری انگیزه 0 دیدگاه /تیر ۱۹, ۱۳۹۸ ادامه مطلب ... ۱٫ به عوامل مزاحم توجه کنید. بهتر است قبل از شروع مطالعه، به عوامل محیطی تاثیر گذار بر تمرکزتان، به صورت کامل تمرکز کنید. به عنوان مثال در صورتی که سر و صدای غیر قابل کنترل، وسایل توجه برانگیز و.. وجود دارد، با دقت به آن ها نگاه کنید و سپس تصمیم به مطالعه بگیرید. ممکن است بخواهید برای این کار زمان مشخصی را اختصاص دهید. مثلا ۱۰ دقیقه برای مشاهده ی محیط وقت دارم. ۲٫ جزییات محیط را با دقت بیان کنید. به طور کلی همبستگی قابل توجهی بین توانایی شما در دقت با میزان تمرکزتان وجود دارد. به همین دلیل به میزانی که در دقت نسبت به محیط پیرامون تان تواناتر باشید، می توانید از تمرکز بیشتری نیز برخوردار شوید. به عنوان یک تمرین می توانید هنگامی که در تاکسی یا وسیله نقلیه نشسته اید و در حال رفتن به سمت مقصد هستید، توجه کردن به محیط را شروع کنید. به عنوان مثال شکل درخت ها، تعداد درخت, ...ادامه مطلب