ravanshenasi

نکات خواب برای افراد مسن که آن ها را آزار می دهد آیا با بالا رفتن سن بدخوابی را تجربه می کنید؟ نکات زیر می تواند به شما در مقابله با بی خوابی، غلبه بر مشکلات خواب مرتبط با سن و داشتن خواب شبانه خوب کمک کند. خواب و پیریبا افزایش سن، اغلب تغییرات طبیعی در الگوی خواب خود را تجربه می کنیم، مانند خواب آلودگی، زودتر بیدار شدن یا تجربه خواب عمیق کمتر. با این حال، اختلال در خواب، بیدار شدن با خستگی هر روز و سایر علائم بی خوابی جزء طبیعی پیری نیستند. خواب به اندازه دوران جوانی برای سلامت جسمی و روحی شما مهم است. خواب خوب شبانه به بهبود تمرکز و شکل گیری حافظه کمک می کند، به بدن شما اجازه می دهد هر گونه آسیب سلولی را که در طول روز رخ داده است ترمیم کند و سیستم ایمنی بدن شما را تازه می کند، که...

خواب سالمندان امر مهمی می باشد و مطالعه این مقاله به درمان بی خوابی افراد سالمند کمک می کند. اگر همیشه خواب آلود هستید یا خواب کافی در شب برایتان سخت است، ممکن است زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده باشد. بیدار شدن هر روز با احساس خستگی نشانه آن است که به خوابی که نیاز دارید نمی رسید.ساعت خواب سالمندانافراد مسن تقریباً به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب نیاز دارند. اما، افراد مسن زودتر از زمان جوانی زودتر به خواب می روند و زودتر از خواب بیدار می شوند.دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد مسن ممکن است به اندازه کافی در شب نخوابند. احساس بیماری یا درد می تواند خواب را سخت کند. برخی از داروها می توانند شما را بیدار نگه دارند. مهم نیست دلیلش چیست، اگر شب راحت نخوابید، روز بعد ممکن است:تحریک پذیر باشید.مشکلات حاف...

تاثیر افسردگی بر بدن و ذهن. افسردگی یک بیماری روانی جدی اما نسبتاً شایع است که افراد را در هر سنی می تواند تحت تاثیر قرار دهد.عدم تعادل شیمیایی مغز ممکن است به افسردگی کمک کند، اختلال در سایر نواحی مغز، مانند هیپوکامپ، نیز باعث ایجاد افسردگی می شود.علائم افسردگی رایج شامل خستگی، تغییرات اشتها و کمبود انرژی و لذت است، البته هیچ درمان مشخصی برای افسردگی وجود ندارد، اما با دارو و درمان قابل درمان است و بستگی به شرایط فرد دارد.افسردگی می تواند بیشتر جنبه های زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و حتی باعث بیماری های جسمانی نیز بشود.تاثیر افسردگی بر بدن و ذهنچرا افسردگی بیماری جدی است؟انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد، از جمله افسردگی اساسی، اختلال افسردگی مداوم و همچنین انواع متفاوتی مانند اختلال ع...

ازدواج دوم موفق برای کسی که ازدواج اول وحشتناکی داشته است می تواند بسیار دلهره آور باشد.ممکن است از خود بپرسید: “چگونه ازدواج دوم موفقی داشته باشم در حالی که ازدواج اول چنین فاجعه ای بود؟” اما نمونه های زیادی وجود دارد که مردان و زنان بار دوم یا حتی سوم خوش شانس هستند و روابط پایداری را تجربه می کنند. بنابراین اجازه ندهید یک شکست یا تجربه بد مانع از تجربه چیزی به زیبایی یک ازدواج متعهدانه شود.ازدواج به هر دلیلی ممکن است شکست بخورد و این همان چیزی است که نگرش آن ها را نسبت به ازدواج دوم نیز تعیین می کند.با این حال، نباید نسبت به ازدواج مجدد بدبین باشید. این مقاله به شما کمک می کند تا ازدواج مجدد موفقی را داشته باشید و خوشبختی را تجربه کنید.آمار طلاق در ازدواج دوم موفقطلاق می تواند...

بسیاری تصور می کنند که رابطه جنسی آسان می باشد و در آن هر دو نفر همیشه با هم به ارگاسم می‌رسند و از رابطه نهایت لذت را می برند سپس برای یک کار یا جلسه یکدیگر را ترک می کنند، اما این تصور غلط می باشد. در این مقاله بایدها و نبایدهای رابطه جنسی به طور کامل ذکر شده است.اما هنگامی که با همسر خود رابطه جنسی را تجربه کنید می فهمید که اوضاع چقدر بهم ریخته است، رابطه جنسی همیشه آسان نیست و گاهی اوقات حتی نمی‌دانید بعد از آن چه کاری انجام دهید. خوب، ما می خواهیم نکاتی را در مورد بایدها و نبایدهای بعد از رابطه جنسی به شما ارائه دهیم.مراقبت های بعد از اولین رابطهبرای در آغوش گرفتن وقت بگذارید. رابطه جنسی انواع اندورفین ها و هورمون های شادی را تحریک می کند و تماس پوست  با یکدیگر پس از رابط...

عادات افراد موفق، ۱۰ کاری که افراد موفق هرگز دوبار انجام نمی دهندافراد موفق عادت ها و سبک زندگی خاص خودشان را دارند در واقع همین مسئله باعث پیشرفت و موفقیت آن ها می شود، آن ها عادت های خاصی دارند که در زیر برخی از آن ها را بیان می کنیم:یکی از عادت های افراد موفق، هدایت و پیشروی آن ها در جهت رشد و پیشرفت شان می باشد، آن ها سعی می کنند برای رسیدن به هدف شان تلاش کنند.افرادی که موفق هستند هوشمندی خاصی دارند و در صورتی که تجربه ناموفقی داشته باشند و با شکست رو به رو شوند از تلاش شان دست بر نمی دارند و ناامید نمی شوند. این افراد همیشه به دنبال راهی برای رسیدن به اهداف شان هستند.یکی از رمزهای موفقیت این افراد این است که از اشتباهاتشان درس می گیرند و سعی می کنند از تجربه ای که در این زمینه کسب کرده...

نحوه رفتار با افراد کینه ای، چگونه با این افراد سازگار شویم؟با افراد کینه ای چه رفتاری باید داشت؟ افراد کینه ای چه ویژگی هایی دارند؟افراد کینه ای حافظه بسیار قوی دارند و اصولا رفتارها و گفتارهای دیگران را به خوبی در خاطرشان نگه می دارند. این افراد به شدت تمایل دارند تا دیگران به آن ها توجه کنند و مورد توجه آن ها قرار بگیرند و در بسیاری از موارد نمایشی و به شکل نامناسب رفتار می کنند تا توجه دیگران را به خودشان جلب کنند. در بسیاری از موارد این اختلال در دوران نوجوانی و یا اوایل بلوغ نشان داده می شود.در ادامه این مقاله به بررسی این اختلال می پردازیم و رفتارهای افراد کینه ای را بررسی کرده و رفتار درست را بیان می کنیم.اگر باعث ناراحتی فردی کینه ای شدید چه باید بکنید؟نحوه رفتار با افراد کینه ای، م...

آیا می دانید چه معیارهایی برای ازدواج موفق لازم است؟ انتخاب همسر یکی از دغدغه های مهم در زندگی هر فرد می باشد، زیرا این معیارها کل زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود فرد انتخاب سرنوشت سازی داشته باشد.آمادگی برای ازدواج و آگاهی از معیارهای ازدواج موفق در خوشبختی زوجین نقش بسیار مهمی دارد و باعث به وجود آمدن رابطه ای پایدار می شود، توجه داشته باشید که آمادگی برای ازدواج تنها به وضعیت مالی و اقتصادی مربوط نمی شود بلکه فرد باید از لحاظ احساسی و فکری برای شروع زندگی مشترک آمادگی لازم داشته باشد تا بتواند ازدواج موفقی را تجربه کند.در واقع زمانی که تصمیم به ازدواج می گیرید باید آمادگی لازم برای ازدواج داشته باشید و هم چنین طرف مقابل آمادگی لازم برای ازدواج را داشته باشد و معیارهای صحی...

در ابتدا چند بازی به شما معرفی می شود که می توانید با کودک خود انجام دهید و جنبه تفریحی و آموزشی دارد. بعد در این مقاله به شما آموزش داده میشود که چگونه با کودک خود بازی کنید و چه اهمیتی بر آینده فرزندتان دارد. ۱- کودکتان را به پارک ببرید. ۲- با هم دوچرخه سواری کنید. ۳- فرزندتان را به کتابخانه ی عمومی ببرید. کمکش کنید کتاب هایی که علاقه دارد را بردارد. ۴- برای کودکتان یا همراه با او بخوانید. ۵- کودکتان را به ماهی گیری ببرید. ۶- باهم شیرینی بپزید. ۷- با هم خمیر بازی بسازید و سپس از شکل دادن به آن لذت ببرید. (دستور تهیه های آسان آنلاین برای خمیر بازی وجود دارد.) ۸- او را به پیاده روی یا پارک طبیعت ببرید. ۹- او را به استخر ببرید و به او آموزش دهید که شنا کند. ۱۰- ...

طبق نظر دکتر روانشناسی پیشینه خانواده در ازدواج می تواند تاثیرات زیادی داشته باشد. چرا؟   بیش از ۸۰ تا ۹۰ درصد از افکار، باورها و احساسات و رفتارهای ما در نیمه نا خودآگاه و خودآگاه ما وجود دارد و این به دلیل شکل گرفتن آن ها در دوران کودکی و نوجوانی در مغز ما می باشد.   اگر چیزی با آن ها مغایرت داشته باشد برای ما موضوعی غیر طبیعی و غیر قابل قبول و حتی غیر منطقی به نظر خواهد رسید و ما نمی توانیم با آن موضوع به راحتی کنار بیاییم.   در حالت کلی سیستم مغز اگر چیزی وارد آن شود به صورت خودکار ثبت آن انجام می شود برای مثال همه ی ما پس از انجام دادن تمرین های طولانی مهارت های خاصی را مانند دوچرخه سواری ، رانندگی و غیره را یاد گرفته ایم و هنگامی که آن ها را انجام می ده...

راه هایی برای این که یک همسر موفق باشیم. برای اینکه بتوانیم یک همسر موفق و رابطه موفقی داشته باشیم و در زندگی زناشویی موفق باشیم باید بسیاری از مهارت ها را در ازدواج و زندگی مشترک بیاموزیم و آن ها را در زندگی استفاده کنیم و به خوبی از آن ها استفاده کنیم. در این مقاله روش هایی که باعث پیشرفت در زندگی می شود را معرفی می کنیم از این روش ها می توان در همه زمان ها استفاده کرد و مختص به زمان خاصی نیست. بر اساس مشاوره ازدواج باید رابطه ها به صورتی باشد که باعث پیشرفت و رشد زوجین شود و زوجین از مهارت ها به خوبی استفاده کنند و از رابطه خود غافل نشوند و به درستی مهارت های خود را برای پیشرفت زندگی شان به کار بگیرند. همسر موفق همسرتان را بیان احساساتش تشویق کنید بر اساس نظر مشاوران باید زو...

افرادی که برای ازدواج با هم مناسب نیستند آیا شرایط و ویژگی های افرادی که برای ازدواج با هم مناسب نیستند را می دانید؟ به چه دلایلی این افراد نمی توانند با یکدیگر ازدواج کنند؟ ازدواج یکی از مهم ترین تصمیماتی است که فرد در زندگی خود می گیرد و نقطه عطفی است که باعث هدایت فرد به سمت رشد و شکوفایی یا پسرفت و درجا زدن می شود. برای انتخاب همسر باید به شناخت کافی رسید و اطلاعات و آگاهی های لازم را در زمینه ازدواج به دست آورد تا بتواند عشق ثابت و وفادار و ماندگار به وجود آید. ازدواج با فرد نامناسب تنش و تعارض در زندگی مشترک دلایل بسیاری دارد و یکی از آن ها به خاطر این است افرادی یکدیگر را برای ازدواج انتخاب می کنند که مناسب یکدیگر نیستند و در زندگی به مشکلاتی بر می خورند. در این مقاله ...

آشفتگی افراد خودشیفته : تحقیقات جدید حاکی از یافتن علت ترویج آشفتگی و دیوانگی توسط خودشیفته ها است.   آیا شما تا به حال رئیس یا مدیری داشته اید که در گرداب یک کار ناتمام لازم الاجرا (فوری!) گیر کرده باشد. شما ممکن است حس قرار گرفتن در یک محیط ناامن و ناکامی زیاد ناشی از آن را تجربه کرده باشید. علل آشفتگی افراد خودشیفته ممکن است شما ناگهانی با رئیس یا مدیر بربخورید و بگویید”چطوری؟.   او به جای یک احوالپرسی رضایتبخشی در جواب شما سراسیمه بگوید”دیوانه!.   شاید در نزدیکان شما افرادی باشند که به دلیل “مشغله زیاد در زندگی خود“خیلی کم در محافل خانوادگی حضور می یابند.   شما هرگز تا دقیقه آخر متوجه نمایش دادن او نمی شوید و هن...

در مورد برخورد با افرادی از خانواده که افسرده هستند، شناخت نوع برخوردی که باید داشته باشید و کمک هایی که باید به این فرد بکنید، می تواند یک وظیفه سختی باشد.   به منظور اینکه مثبت ترین تعامل ممکن را با افراد افسرده خانواده داشته باشید، باید نحوه برخورد با آنها را یاد بگیرید تا در نتیجه آن این افراد یک حالت تدافعی به خودشان نگیرند.   پیشنهاد مربوط به صحبت کردن می تواند یک نقطه شروع مناسبی باشد.   بخش یک – تعامل با فرد افسرده در خانه     باید بپذیرید که شما هیچ تقصیری در بیمار شدن این فرد نداشته اید 1. باید بپذیرید که شما هیچ تقصیری در بیمار شدن این فرد نداشته اید. در صورتیکه متوجه افسرده بودن یکی از اعضای خانواده تان شوید، این تصو...

تربیت نوجوان موفق و کمک به یک نوجوان برای اینکه مراقب، مستقل و مسئول باشد کار ساده ای نیست. مطالعه 6دقیقه. در این مقاله مهارتهای لازم برای کمک به رشد نوجوان شما آمده اند. نوجوانی دوره تغییر گیج کننده ای برای والدین و فرزندان می باشد. اما در حالیکه این سال ها ممکن است سخت باشند، کارهای زیادی است که می توانید برای پرورش نوجوان خود و تشویق رفتارهای مسئولانه انجام دهید. مهارت های تربیت نوجوان موفق این مهارتهای تربیت نوجوان موفق را برای روبرو شدن با چالش های بزرگ کردن یک نوجوان به کار بگیرید. عشق خود را نشان دهید. توجه مثبت یک الزام برای نوجوان است. با نوجوان خود وقت بگذارید تا نشان دهید که مراقب هستید. زمانی که صحبت می کند به اوگوش دهید، و به احساساتش احترام بگذارید. تصور نکن...

همه ی ما تا حدودی با شرح حال و تایخچه ی زندگی افراد موفق آشنایی داریم. درست است که اهداف و افکار بزرگ داشتن، ایده ی خلاقانه داشتن و کنجکاوی یا هوش، لازمه ی موفقیت است. در این زمینه می توانید از خدمات برتر مشاوره تلفنی استفاده کنید. چند نفر از ما ایده های خلاقانه و اهداف بزرگی داشته ایم و به آن نرسیده ایم؟ به نظر شما چند کتاب جالب چاپ نشده در ذهن مردم وجود داشته که هرگز نوشته نشدند؟ به همین صورت، چند ایده ی خلاقانه ی کسب وکار، چند فیلم سینمایی ساخته نشده و چند رژیم لاغری محکوم به شکست در دنیا وجود داشته و دارد؟ به جز معدود مواردی که افراد اعتماد به نفس لازم برای خواستن و داشتن اهداف بزرگ و کوچک را نداشتند، همه ی ما در طول زندگی خود اهدافی در سرداشته ایم. بنابراین فرق بین ...

همواره روانپزشکان با سوالات متعدد از بیماران و خانواده هایشان در رابطه با اسکیزوفرنی و ازدواج بیمار در سن ازدواج روبرو هستند. در چنین مواردی متخصص، مطابق با تجربیاتش و مطالعه شرایط فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی بیمار، توصیه می کند. انگیزه های مختلف در پشت این سوالات وجود دارد. اسکیزوفرنی و ازدواج آیا با افراد اسکیزوفرنی ازدواج کنیم؟ نگرانی خانواده بیماران اسکیزوفرنی  خانواده بیمار چندین نگرانی دارد: آیا کسی است که پس از مرگ والدین از بیمار مراقبت می کند؟ آیا می توان با ازدواج ان را درمان کرد یا متوقف نمود؟ آیا ارائه نیاز جنسی به بیمار تاثیر می گذارد؟ آیا او تبدیل به یک فرد واحد شده است؟ تفکر بیمار اسکیزوفرنی در مورد ازدواج بیمار همچنین در مورد ازدواج مشغول فکر بسیاری است:...

یکی از مهم ترین ویژگی های یک مدیر خوب این است که زمینه پیشرفت ارتقای درجه را فراهم سازد. از اشتباهات کوچک کارمندان صرف نظر کند و اهداف شرکت را به اهداف شخصی کارمندان ترجیح دهد. جلوگیری از تصمیم منفعت طلبانه ،رفتار عادلانه ، تامین خواسته کارمندان . مدیری که بتواند از وضعیت خلقی کارمندان آگاه شود و به رفع ناراحتی و مشکلات آنها بپردازد از مهارت ویژه ای برخوردار است. عوامل دیگری که باعث موفقیت میشود شامل: فرصت دادن به کارمند ها برای جبران خطاها، به آنها اجازه دهیم تا نظرات خود را درباره موضوعات مختلف بیان کنند، برگزاری کلاس های آموزشی برای یادگیری چگونگی رفتار درست با ارباب رجوع عوامل موثر در موفقیت هستند. جدا از ویژگی ها و خصلت یک مدیر، اولین گامی که مهارت یک رهبر نشان ...

سبک زندگی ما می تواند تاثیر شگرفی بر چگونگی احساس ما داشته باشد. زمانی که ما به خودمان توجه نشان نمی دهیم، ممکن است مشکلات زیادی را تجربه کنیم شامل مشکلات خواب، چاقی، انرژی کم، مشکلات توجه و تمرکز و فشار خون زیاد و یا استرس. این مشکلات ما را در معرض اضطراب قرار می دهند.  ایجاد تصمیم های سالم به ما کمک خواهد کرد تا احساس بهتری پیدا کنیم. به یاد داشته باشید، هدف ایجاد یک سبک زندگی سالم کمک به خودمان برای دستیابی به بهترین عملکرد است و نه کاهش اضطراب ( چرا که اضطراب یک نقش انطباقی مهم بازی می کند- بدون آن ممکن است زنده نمانیم). داشتن یک سبک زندگی سالم ما را در وضعیت بهتری برای مدیریت اضطراب قرار می دهد. در اینجا ما چندین توصیه برای ایجاد یک سبک زندگی شسالم به شما ارائه می کنیم:...

“رابطه موفق” به معنای چیزهای مختلف برای افراد مختلف است. با این حال، روابط خوب بزرگسالان عموما شامل دو نفر است که به یکدیگر احترام می گذارند، می توانند ارتباط برقرار کنند و دارای حقوق برابر، فرصت ها و مسئولیت ها باشند. اکثر مردم نیز انتظار دارند رابطه خود را با شریک خود شامل عشق، صمیمیت، بیان جنسی، تعهد، سازگاری و همراهی. کلید اصلی داشتن یک رابطه موفق کار در یک رابطه اکثر زوج ها می خواهند روابط موفق و پرطرفدار داشته باشند، اما زوج ها به راحتی می توانند از صعود و فراز و نشیب برخوردار باشند. برای پاسخگویی به این چالش ها و حفظ روابط سالم و شاد، باید در آن کار کنید. روابط مانند حساب های بانکی هستند – اگر سپرده های کمتر نسبت به برداشت ها وجود داشته باشد، به مش...