ravanshenasi

در بررسی‌های صورت گرفته ثابت شده است که : خصوصیات شخصیتی افراد روی برخورد آنها دارای تاثیر می باشد. مشخص شده است که بعضی از برخوردها به نام الف مشهور می‌باشد . که می توانند روی رویکرد قلبی افراد تاثیرگذار باشد. در انجام تست ها به این نکته توجه کنید که: تست هایی که توسط مرکز مشاوره و روانسج تحلیل می شود و مشاوره متناسب با ویژگی شما آن را به صورت منحصر به فرد تحلیل می کند. برخی تست ها با برسی های آماری و پرسشنامه ای تهیه شده و به صورت کلی صحیح می باشند. در معرض حمله قلبی بودن شخصیت های نوع الف شخصیت هایی می باشند که به شدت رقابت جو می باشند. ولی شخصیت‌های نوع ب که در طرف دیگر قرار می‌گیرند. دارای صبوری و سازگارتر می باشد. برای اینکه بهتر بدانید شخصیت شما جزو کدام دسته می باشد پرسشنامه زیر را انجام دهید. تست تشخیصی حمله قلبی ۱٫دوست دارم با سرعت کارها را انجام دهم. از جمله این کارها قدم زدن، راه رفتن و پوشیدن لباس می توانم  نام ببرم.   درست       غلط ۲٫دوست دارم در آن واحد چندین کار را انجام دهم.   درست       غلط ۳٫اغلب زمانی برای کوتاهی موی خود یا به آرایشگاه رفتن پیدا نمی کنم.   درست      غلط ۴٫تحولات در آخرین لحظه برایم زیاد پیش می آید.   درست     غلط ۵٫هنگامی که شخصی در جلوی من به رانندگی می پردازد و آرام می راند عصبی خواهم شد.  درست     غلط ۶٫اغلب دو یا چند کار متفاوت را در آن واحد به صورت همزمان انجام می دهم.  درست     غلط ۷٫متنفر می باشم از تلف کردن وقت.  درست     غلط ۸٫تنها چند دقیقه پیش از پرواز کردن هواپیما یا حرکت کردن قطار به محل خواهم رسید.  درست     غلط ۹٫نسبت به بیشتر دوستانم، خیلی سریع اختیار اعصاب خود را از دست خواهم داد.  درست      غلط ۱۰٫اهل رقابت می باشم.  درست      غلط   محاسبه امتیازات تست تشخیصی برای هر جواب درست به خود یک امتیاز بدهید. امتیاز۱۰-۸: مراقب قلب خود باشید. امتیاز۷-۴: شما در حد متوسط قرار دارید. ,تست حمله قلبی ,نشانه حمله قلبی,درمان مشکلات قلبی ...ادامه مطلب

پیش از هر چیزی باید پزشک شما را به معاینه کردن بپردازد. مسئله‌های در ارتباط با سلامت قلب شوخی نمی باشد. استرس و سلامت قلب ولی برخی اوقات پس از اینکه دکتر خیال شما را از سالم بودن قلب راحت کرد. معمولا این فکر به سر شما خطور می کند که نکند دکتر به اشتباه پرداخته باشد. استرس هم بهتر شدن شرایط قلب شما را بدتر خواهد کرد .  ویزیت کردن پزشک به تنهایی نمی تواند شما را به آرام کردن بپردازد. اگر از مشکل تپش قلب خود رنج می برید . با فعالیت‌های زیر از تبدیل شدن تپش قلب به حمله های قلبی پیشگیری کنید. تاثیر پیاده روی بر استرس برخی اوقات تپش قلب آنقدر افزایش پیدا می کنند . که احساس سرگیجه به شما دست خواهد داد. چنین فردی فکر می کند که نمی تواند به راه رفتن به پردازد. در این صورت اگر می‌توانید بلند شوید و راه بروید.  پیاده روی کردن به جریان خون یاری می‌دهد. و ظاهراً برای تپش قلب مثل آرامبخش معمولی عمل خواهد کرد. درمان تپش قلب این را به یاد داشته باشید که توجه کردن بیش از اندازه به ضربان قلب می توانند. تپش قلب را افزایش دهد. هنگامی که به طور دائم در رابطه با ضربان قلب خود فکر می کنید . تفکر کردن در رابطه با چیزهای دیگر دشوار می شود. ولی می توانید با انجام دادن فعالیتهای ذهن خود را به منحرف کردن بپردازید. و حواستان را از ضربان قلب خود پرت کنید. به طور مثال به یکی از اطرافیان تلفن کنید. به دلیل اینکه گفت و گو کردن با فردی که به آن علاقه دارید. آرام بخش می باشد و می تواند از فکر کردن زیاد پیشگیری کند. شماره های تماس 01 تاثیر مصرف آب در درمان استرس نوشیدن آب به نوعی تسکین دهنده عادی می باشد. منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس و تپش قلب   ,درمان تپش قلب, درمان استرس و تپش قلب ,علت تپش قلب ,استرس کنکور ...ادامه مطلب

صحبت کردن در جمع و یا حضور در جمع های جدید برای تمامی افراد با حدی از استرس و نگرانی همراه است ولی کمرویی چه زمانی رخ می دهد.   ممکن است مواجهه با این موقعیت جدید، کمی نگران کننده باشد و ما را در معرض نوع خاصی از هیجان قرار دهد.   اما قرار گرفتن در جمع و یا مجبور شدن به صحبت در جمع برای برخی افراد با سطح بسیار بالاتری از استرس و نگرانی همراه است.   آن ها ممکن است:   دست و پای خود را گم کنند، دچار تپش قلب، لرزش دست، لرزش صدا، احساس تنگی نفس و اضطراب شدید شوند و آرزوی خلاص شدن هرچه سریع تر از آن موقعیت را داشته باشند. با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید! با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید! راهکارهایی برای غلبه بر اضطراب به هنگام حضور در جمع اگر شما نیز در هنگام قرار گرفتن در جمع های دوستانه، کلاسی، دانشگاهی و یا کاری چنین احساساتی را تجربه می کنید می توانیم بگوییم با نوع خاصی از اضطراب به نام اضطراب اجتماعی درگیر هستید که به آن کمرویی می گویند.   تجربه ی این اضطراب در طولانی مدت می توانید رنج آور، فرسوده کننده و بسیار آزاردهنده شود و شما را برای انزوا، گوشه گیری و افسردگی آماده کند.   بنابراین در این مطلب قصد داریم تا شما را با راهکارهایی برای غلبه بر اضطراب به هنگام حضور در جمع آشنا کنیم.   خودتان را به خاطر احساس تان سرزنش نکنید. افرادی که چنینی حالاتی را تجربه می کنند بیش از هر چیز از این مساله واهمه دارند که در دید دیگران به عنوان فردی غیر اجتماعی و یا کمرو جلوه کنند.   به همین دلیل ممکن است بیش از حد به خودسرزنش مشغول شوید و خودتان را به دلیل نداشتن مهارت کافی برای صحبت در جمع، سرزنش کنید. منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید! ,افکار اضطرابی,خجالتی بودن,تپش قلب ...ادامه مطلب

بهبود بعد از یک شکست عشقی یک قلب شکسته می تواند این احساس را بدهد که دیگر آخر دنیا است، خصوصا اگر شما انتظار این شکست را نداشته اید و گذر از این وضعیت ممکن است برایتان غیر ممکن به نظر برسد. اما رهایی از این احساس و بازسازی قلب و احساساتتان ممکن است. می پرسید چگونه؟ بسیار خب ما به شما می گوییم که در مواجهه با حالات مختلف در یک شکست عاطفی چه کارهایی می توانید انجام دهید. زمانی که همه چیز تمام شده اما مغز شما نمی خواهد این را قبول کند زمانی که ارتباط تمام می شود اما شما هنوز به ویس هایش در گوشی تان گوش می دهید، پیام های قدیمی اش را دوباره و دوباره میخوانید و یا به عکس هایی که در زمان شادی با هم گرفته بودید نگاه می کنید و ممکن است در ترک باشید مثل افراد معتاد! عاشق بودن مثل اعتیاد به یک ماده ی مخدر است و به هم زدن این ارتباط مثل ترک اعتیاد می ماتد! محققین و روانشناسان معتقدند در موقع شکست عشقی، مغز به همان روشی عکس العمل نشان می دهد که زمانی که معتادان مواد مخدر مانند هروئنی را می خواهند ترک کنند. بمانند معتاد که نیاز است تا با فشارهایی برای استفاده مجدد از مواد مخدر به او وارد می شود، مقابله کند، در یک شکست عشقی نیز نیاز است تا شما شما در گام اول منطقی فکر کنید. راه حل چیست؟ قبل از تلاش برای رهایی از شکست عشقی نیاز است بدانیم که این به هم خوردن رابطه به چه دلیل بوده است؟ زمانی که شریک سابقتان در رابطه با علت های قطع رابطه صحبت می کند از او بخواهید واضح بگوید که دلیل چه بوده است، اگر بطور رک و صریح در مورد علل آن حرف نمی زند، شما خودتان در مورد علت آن فکر کنید تا به جواب روشنی برسید. زمانی که رابطه بدون دلیل واضحی تمام می شود مانند “مشکل از تو نیست مشکل از منه” به شریک شریک عاطفی سابقتان برای آوردن دلیل های قانع کننده التماس نکنید. تنها به سادگی یک دلیل برای خود در زهنتان ایجاد کنید. دلیلی که به عزت نفس خود شما لطمه ای وارد نکند مانند ” او در رابطه با تعهد به رابطه مشکل داشت!”. با درک یا فهمیدن اینکه چرا رابطه تمام شده است، ما به خودمان اجازه می دهیم تا از موضوع خارج شده و هر امید واهی و باطلی برای بازگشت مجدد به رابطه با همان فرد را از خود دور کنیم و بتوانیم زندگی خود را بصورت موفقیت آمیز از پیش ببریم. هیپن,قلب شکسته،درمان،شکست عشقی ...ادامه مطلب