پیش از هر چیزی باید پزشک شما را به معاینه کردن بپردازد.
مسئله‌های در ارتباط با سلامت قلب شوخی نمی باشد.
استرس و سلامت قلب
ولی برخی اوقات پس از اینکه دکتر خیال شما را از سالم بودن قلب راحت کرد.
معمولا این فکر به سر شما خطور می کند که نکند دکتر به اشتباه پرداخته باشد.
استرس هم بهتر شدن شرایط قلب شما را بدتر خواهد کرد .
ویزیت کردن پزشک به تنهایی نمی تواند شما را به آرام کردن بپردازد.
اگر از مشکل تپش قلب خود رنج می برید .
با فعالیتهای زیر از تبدیل شدن تپش قلب به حمله های قلبی پیشگیری کنید.
تاثیر پیاده روی بر استرس
برخی اوقات تپش قلب آنقدر افزایش پیدا می کنند .
که احساس سرگیجه به شما دست خواهد داد.
چنین فردی فکر می کند که نمی تواند به راه رفتن به پردازد.
در این صورت اگر می‌توانید بلند شوید و راه بروید.
پیاده روی کردن به جریان خون یاری می‌دهد.
و ظاهراً برای تپش قلب مثل آرامبخش معمولی عمل خواهد کرد.
درمان تپش قلب
این را به یاد داشته باشید که توجه کردن بیش از اندازه به ضربان قلب می توانند.
تپش قلب را افزایش دهد. هنگامی که به طور دائم در رابطه با ضربان قلب خود فکر می کنید .
تفکر کردن در رابطه با چیزهای دیگر دشوار می شود.
ولی می توانید با انجام دادن فعالیتهای ذهن خود را به منحرف کردن بپردازید.
و حواستان را از ضربان قلب خود پرت کنید.
به طور مثال به یکی از اطرافیان تلفن کنید.
به دلیل اینکه گفت و گو کردن با فردی که به آن علاقه دارید.
آرام بخش می باشد و می تواند از فکر کردن زیاد پیشگیری کند.
شماره های تماس 01
تاثیر مصرف آب در درمان استرس
نوشیدن آب به نوعی تسکین دهنده عادی می باشد.
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس و تپش قلب
