ذهن آگاهی، درست مثل مدیتیشن، یکی از موضوعات داغ امروز ماست.
این کلمه تقریبا در همه جا است و برای توضیح موضوعات مختلف از جمله کاهش وزن.
تا بهره وری استفاده شده است. اما آیا می دانید که ذهن آگاهی چیست و چه معنایی دارد؟
مطالعات نشان داده اند که آگاهی ذهن همه جنبه های زندگی را افزایش می دهد.
با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در مورد مفهوم ذهن آگاهی و تاثیر آن بر شیوه زندگی یاد بگیرید.
ذهن آگاهی چیست ؟
آگاهی ذهن دارای معنی بسیاری است، مانند آگاهی، توجه، حضور و آگاهی.
اما مخالف ذهن آگاهی چیست، غفلت ذهن، اما این کلمه با مفاهیم نظیر .
حواس پرتی، بی توجهی و عدم تعامل با محیط یکی نمی باشد.
ذهن آگاهی نیز نوعی تمرین و وضعیت ذهنی است.ذهن آگاهی mindfulness
به عنوان مثال، هنگامی که شما در ذهن آگاهانه تفکر می کنید.
و تمرکز خود را بر تمام حواس خود دارید نه تنها تمرکز خود را افزایش می دهید.
بلکه مغز شما یاد می گیرد که حتی از پایان مدیتیشن آگاه باشید.
هنگامی که شما ذهن آگاهی دارید، شما محیط اطراف را درک می کنید.
تمرینات ذهنی بسیار متنوع هستند و مراقبه تنها یکی از آنهاست.
منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-ذهن آگاهی mindfulness
