اختلال اضطراب اجتماعی- تشخیص و درمان فوبیای اجتماعی

معرفی
مضطرب بودن در برخی از شرایط اجتماعی یک مورد نرمالی می باشد.

برای مثال، رفتن به یک ملاقات یا داشتن یک ارائه می تواند منجر به ایجاد التهاب در شما شود.

ولی در اختلال اضطراب اجتماعی، که همچنین فوبیای اجتماعی نامیده می شود، تعاملات روزمره می توانند منجر به ایجاد اضطراب، ترس، خود آگاهی و خجالت شوند، چرا که شما نسبت به مسخره شدن و قضاوت شدن توسط سایر افراد ترس دارید.

در اختلال اضطراب اجتماعی، ترس و اضطراب می تواند منجر به یک اجتنابی شود که در زندگی شما اختلال ایجاد می کند.

استرس های حاد می توانند بر روی موارد روتین روزمره، کار، مدرسه و سایر فعالیت ها تاثیرگذار باشند.

اختلال اضطراب اجتماعی یک شرایط سلامت روانی می باشد، ولی یادگیری مهارت های مقابله ای موجود در روان درمانی و استفاده از داروها می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس مناسبی به دست بیاورید و توانایی تعامل با دیگران را در خودتان افزایش دهید.

علائم اختلال اضطراب اجتماعی
احساس خجالت یا ناراحتی در موقعیت های خاص، به خصوص در مورد کودکان، ضرورتا نشان دهنده یک اختلال اضطراب اجتماعی نمی باشند.

سطوح راحتی در موقعیت های اجتماعی متغیر می باشد که بستگی به ویژگی های شخصیتی و تجارب زندگی دارد.

برخی از افراد به صورت طبیعی کم حرف هستند و سایر افراد دارای یک شخصیت برون گراتر و پرحرف تر هستند.

اختلال اضطراب اجتماعی بر خلاف نگرانی های روزمره، شامل ترس، اضطراب و اجتنابی می باشد که در موارد روتین روزمره، کار ، مدرسه یا سایر فعالیت ها اختلال ایجاد می کند.

معمولا اضطراب اجتماعی در دوران اولیه نوجوانی شروع می شود، هر چند که برخی مواقع در سنین پایین تر یا در دوره بلوغ ایجاد می شود.

علائم عاطفی و رفتاری
علائم و نشانه های اختلال اضطراب اجتماعی می توانند شامل موارد زیر باشند که به صورت مستمر وجود دارند:

ترس نسبت به موقعیت هایی که ممکن است شما در آن مورد قضاوت قرار بگیرید

نگرانی در مورد خجالت زده شدن یا مورد اهانت قرار گرفتن

ترس شدید نسبت به تعامل و صحبت کردن با افراد بیگانه

ترس از اینکه افراد دیگری متوجه اضطراب شما شوند

ترس از علائم فیزیکی که می توانند منجر به ایجاد خجالت در شما شوند، همانند سرخ شدن، عرق کردن، لرزیدن یا داشتن یک صدای لرزان

اجتناب از انجام دادن برخی کارها یا صحبت کردن با افراد به دلیل ترس از خجالت

اجتناب از موقعیت هایی که ممکن است در آن مورد توجه قرار بگیرید

داشتن اضطراب در حین مشارکت در یک فعالیت یا اتفاق ترسناک

تحمل کردن یک موقعیت اجتماعی همراه با ترس یا اضطراب شدید

صرف کردن زمان خود برای تحلیل عملکرد خودتان و شناسی نقاط ضعفتان در تعامل بعد از پشت سر گذاشتن موقعیت های های اجتماعی

انتظار داشتن بدترین نتیجه ممکن از یک تجربه منفی در یک موقعیت اجتماعی

در رابطه با کودکان، اضطراب مربوط به تعامل با بزرگسالان و همتایان می تواند از طریق گریه کردن، داشتن کج خلقی و عصبانیت، چسبیدن به والدین یا امتناع از صحبت کردن در موقعیت های اجتماعی مشخص شود.

نوع عملکردی اختلال اضطراب اجتماعی در زمانی ایجاد می شود که شما صرفا در طول صحبت کردن یا انجام دادن کاری به صورت علنی، دارای اضطراب یا ترس شدیدی باشید، ولی در سایر موقعیت های اجتماعی چنین ترسی نداشته باشید.

علائم فیزیکی فوبیای اجتماعی
علائم و نشانه های فیزیکی در برخی مواقع می توانند همراه با اختلال اضطراب اجتماعی همراه باشند و می توانند شامل موارد زیر باشند:

سرخ شدن

ضربان شدید قلب

لرزیدن

عرق کردن

ناراحتی معده یا استفراغ

مشکل داشتن در تنفس

سرگیجه یا احساس افتادن

این احساس که ذهن شما منگ می باشد

سفت شدگی عضلات

مرکز مشاوره مگاروان
اجتناب از موقعیت های اجتماعی رایج
زمانی که شما دچار اختلال اضطراب اجتماعی می شوید، تحمل کردن این شرایط در موقعیت های زیر برای شما طاقت فرسا خواهند بود:

تعامل داشتن با افراد ناآشنا یا غریبه ها

رفتن به مهمانی ها یا انجمن های اجتماعی

رفتن به سر کار یا مدرسه

شروع کردن مکالمه

ایجاد یک ارتباط چشمی

قرار ملاقات گذاشتن

وارد شدن به یک اتاقی که افرادی قبل از شما در آن نشسته اند

برگرداندن لوازم به یک مغازه

غذا خوردن در برابر سایر افراد

استفاده از یک اتاق استراحت عمومی

علائم اختلال اضطراب اجتماعی می توانند در طول زمان تغییر کنند.

در صورتی که شما با استرس یا درخواست های زیادی مواجه شوید، این علائم می توانند به صورت ناگهانی ایجاد شوند.

هر چند که اجتناب از موقعیت های اجتماعی که منجر به ایجاد اضطراب در شما می شود.

می تواند در بلند مدت احساس مناسبی را در شما ایجاد کند، ولی در صورتی که شما به درمان مراجعه نکنید، اضطراب شما می تواند در طول یک دوره بلند مدت ادامه پیدا کند.

چه زمانی باید به یک پزشک مراجعه کرد؟
در صورتی که شما به دلیل خجالت کشیدن، نگران بودن یا درد داشتن از موقعیت های اجتماعی عادی ترس داشته باشید یا از چنین موقعیت هایی اجتناب کنید، حتما به یک پزشک یا یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید.

عوامل اختلال اضطراب اجتماعی
اختلال اضطراب اجتماعی همانند سایر شرایط سلامت بالینی، می تواند از طریق یک تعامل پیچیده مابین عوامل بیولوژیکی و محیط زیستی ایجاد شود. علل احتمالی این اختلال عبارتند از:

ویژگی های ارثی.
اختلال های اضطراب تمایل دارند که در محیط های خانوادگی ایجاد شوند.

با این وجود، این مورد هنوز مشخص نشده است که چه مقداری از این مشکل به دلیل مسائل ژنتیکی ایجاد می شوند و چه مقدار از آنها به دلیل رفتارهای یاد گرفته شده ایجاد می شوند.

ساختار مغز.
یک ساختار در مغز که به عنوان بادامه مغز[۱](Uh-MIG-dh-luh)  شناخته می شود، می تواند در کنترل کردن واکنش نسبت به ترس نقش داشته باشد.

افرادی که دارای یک بادامه مغز بیش فعال هستند، ممکن است که یک واکنش افزایش یافته ای نسبت به ترس داشته باشند و این مورد منجر به ایجاد اضطراب در موقعیت های اجتماعی شود.

محیط.
اختلال اضطراب اجتماعی می تواند یک رفتار یادگرفته شده باشد – برخی از افراد می توانند بعد از تجربه کردن یک موقعیت اجتماعی ناراضی کننده یا خجالت آور، دچار این شرایط شوند.

همچنین ممکن است که یک ارتباطی مابین اختلال اضطراب اجتماعی و والدینی وجود داشته باشد که این والدین هم منجر به ایجاد یک رفتار اضطرابی در موقعیت های اجتماعی می شوند و هم بچه های خودشان را کنترل می کنند یا بیش از حد از آنها محافظت می کنند.

منبع:اختلال اضطراب اجتماعی- تشخیص و درمان فوبیای اجتماعی- روانپزشک خوب